基本的には朝雨はあまり、体重には無頓着なタイプ。
なんといっても食いしん坊ですし、甘いものも好きですし。
けれど、この3年で少しずつ増加傾向にあり、たぶん年に2キロぐらいずつ徐々に増えて行ってるのです。
まずは健康が大事。
47歳を迎えた今、じわじわ付いた体脂肪を一旦ゼロリセットして、さらに良質な筋肉を手に入れれば、50代、60代と、イキイキと過ごせるはず！
朝雨は今、前にも話したけれど、久しぶりに全く人間関係の悩みがない、すこぶるハッピーな時期におりまして 笑
こんな環境に恵まれた期間を使って、自分に1番できる投資はなんだろう？
そう思ったら、やっぱり健康かな、っていう結論を出しました。
これまで以上に、健康が美しさと直結する年代だと思うんです。
40代、50代、60代って。
子どもたちもすくすくと成長して、もうすぐ自分たちの進みたい道へ、巣立っていくわけです。
一緒にずっと住んでいたとしても、それぞれの人生を生きている。
一人暮らしや海外に行きたいなんて、言うこともあるだろうし、恋愛とか結婚とか、子供とか、あと10年もしたら普通に日常になってる年齢だと思う。
朝雨は、これからの1番の財産は、『健康』だなって。
ということで、今日は美容院に行った帰りに、ホエイプロテインを買ってこようと思います 笑
まずは、食生活の見直しと、ウォーキング、ストレッチ、自重トレーニングによる筋トレ。
これらの組み合わせで、スタートします‼︎
良さそうな情報があったら、シェアしていきますね！
目標期間は1年間。
1月1キロくらいのペースで減らして行って、目標体重に達したらその時点でストップする、っていうくらいの感覚でやっていこうと思います♪
スタート目標は、プロテインで筋肉量を減らさず、基礎燃焼力をアップさせる筋肉をつけていく1ヶ月。
ゴール達成したご褒美は、まだ決めていないので、考えながら頑張ります😊