ナッツを積極的に食べようと思ってます
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ビタミン、食物繊維、血液サラサラ効果があるとか、
海外の方は日常茶飯事で摂取しているらしく、日本人はナッツ摂取量が極めて少ないんだって
わたし、実は敬遠してて、
理由は、太りそう、吹き出物がでそうとか
でも正反対だったんだよね
ナッツは植物だから、植物性の油脂は体の中の老廃物を排出するのを助けてくれて、
イコール循環を良くしてくれるって事で、痩せやすい体になる
なので、吹き出物も心配ないんだよね。
逆にツヤツヤになると思う
ウン
1日の摂取量は拳1つ分位がいいらしいよ(^O^)
塩分抑えめのを買うのがオススメかな
あと、脂肪分が多いのも確かだから、
適量摂取したら、他の間食はしない方がいい
何でも過剰は良くないもんねヾ(＠°▽°＠)ﾉ
そうそう、私は会社で小腹が空いた時にポリポリ食べてます
満腹中枢、結構いい感じにあがります
キレイになれてお腹も満足なんてステキでしょo(〃＾▽＾〃)o