今日はお仕事お休みなので
念願の「洗濯」しまくります！
通常の洗濯は既に完了。
今は掛け布団を洗ってます
我が主治医がこの前ご自分のブログに
【運動したら再発が抑えられるよ〜】
的な内容をアップしていました
かなり簡素に言っちゃってますが
多分、そーゆーことだと思います(笑)
もともと 運動苦手？嫌い？なので
「えー
運動かぁ…」と思ってました
運動かぁ…」と思ってました【週に１５０分以上の運動が
効果アリらしいです
】
】健康ってやつは運動が好きね
↑心の声です お気になさらず
わたくし
通勤は自転車で１５分
＝往復３０分
＝往復３０分仕事中座れるのはお昼休憩の３０分のみ
あとは２時間毎に１００人〜３００人の
お客さんのレジ対応
結構ハードだし
それで運動してる事にはならない？とか
都合のいいこと考えましたが
体型的にも体重的にもダイエットした方が
いいことは明白です
ちょっとだけストレッチ的な運動始めました
ほんのちょっとだけ…
下半身痩せを目指して
脚パカ３０回 骨盤体操３０回
「少なッ！それだけかよ！」
って声が聞こえてきそうですが
続けられるように少しの回数から
始めることにしました
さぁ… いつまで続けられるかな
洗濯が終わったら
ちょっとお出かけしてきまーす
have a nice day