あさみのアウトプット空間に ようこそ
ずっと続けてきたヨーガ教室
カラダをほぐすのと同時にココロもほぐしている
ほぐした後のカラダとココロには、先生の言葉の栄養剤が注入
昨日のヨーガ教室での先生の言葉のひとつ
「ゆっくり一つずつポーズを進めていくんです。
そうすれば、関節を痛めることなどないんですよ。
一つずつのポーズを確かめながら、味わいながら、次に進めていくんですよ。
どうして、すぐに焦っちゃうんでしょうね。
病気になれば少しでも早く治そうと焦っちゃう。
辛いことがあると、早く忘れて幸せになろうと焦っちゃう。
でも、焦ったって根本解決にはならないですよ。
ゆっくりと、現実を受け止めて、じっくりと付き合っていけばいいんですよ。そうすれば、忘れた頃に自然に病気は治っているし、辛いことは忘れて幸せになっているんですから。
辛いときには、カラダを一部分でもいいから動かすんです。病気になったらあえてカラダを動かすんです。そうしたら辛さが自然と晴れてくるからね。」
体操でカラダを伸ばしたりほぐした後に、シャバーサナ（屍のポーズ）を取りながら聞こえてくる先生のお話
心地よく聴き入りながら、いつの間にか寝入っていく
深い眠りに入っていた
と思いきや、
その間たったの５分間
それが至福の時間
数える呼吸や読み上げる呼吸をしている時にも同じ至福の時間を味わえることがある
これが
マインドフルネス
っていうものなのかなぁ
いずれにしても、
私の大事な脳さまが喜んでいたのは間違いないね
アウトプットしましょう
吐く息と一緒に