ごくごく、たまーに、湯船の中ですること。
身体に意識を向けて、頭のてっぺんから爪先まで、
なんとなーくスキャンしながら、気持ちでなでこなでこ。
(実際に、なでなですることもあるけども 
)
髪、頭、おでこ、目
、鼻、口、耳、首、のど、背骨、皮膚、筋肉etc.
全部の細胞、私を構成してるエネルギー、まるっと全体～
っていう感じで
今日もありがとねー、いつもありがとねーって、労りの気持ちを向ける。
多分2～3分くらいかなあ。
先日の数日に渡る長時間雪かきで、気持ちも身体も、ほとほと疲れちゃって(￣▽￣)
それがちょっと回復してきたころ、
(本当に疲れてるときって、そこまで気が回んないから)
お風呂の中で、あー、そうだー、身体酷使したもんなあ、、せめて優しい気持ちを向けよう。。。
なーんて、久々に(￣▽￣)思ったのです。
これ、けっこうイイと思うなー。
5分もかからんし、お手軽だし、お金もかからんし(*‘∀‘)
自分で自分にできる、ちょっとした癒し！
お湯につかってる時点で、ほわーー(*^-^*)って、いい気分になるので、
そこにプラスで、身体に優しい思いを向ける。
身体も心もポカポカになるよ
あまり意識せず、そういうことを普段から自然にされている方も、大勢いらっしゃるだろうけど、
(例えば、体を洗う時にとか、自分でマッサージする時にとか)
私は割と、忘れっぽかったり、面倒くさがりなので(;'∀')、
あ！って思い出した時だけ(*'▽')
今日の晴天で雪解けが進みました
ありがてえ！！
先ほどまで、智子さんのweb瞑想会でした
やー、、、改めて、こういう時間があることが、ありがたいなあって。
配信してくださることも、それに参加できることも、
みなさんと空間を超えて(？)ご一緒できることも(*^-^*)
瞑想も、今の私にとっては、セルフヒーリングのひとつ。
ぷーちゃん、今日はたくさん見れてニコニコしちゃった(^-^)
にゃんこはカワイイなー
毎週2回、水曜・日曜のweb瞑想会は、YouTubeライブ配信で、どなたでも参加できます(*^-^*)
ご興味ある方はコチラをどうぞ
