胸の痛みも なくなったので
一週間ぶりに ジムへ
今日 参加したスタジオは
13:15～ はじめてヨガ
14:15～ オキシジェノ
でした
やっぱり 心地好い
なぁ
トレーニングルームで
超音波骨密度測定(骨粗鬆症)
をやっていたので
やってみると…
私 1498
ほぼ平均(1500) 並みだった！
良くはないけど
むちゃくちゃ 悪いこともない
トレーナーと 相談したけど
骨のためにも
運動は必要！ だと
ストレッチ や
有酸素運動 10分
頑張りました
汗をかいて
温泉♨️入ってからの 帰宅
心身ともに スッキリ
これからも
めげずに やれるように
頑張ろう！ と思います