おはようございます。
一日なので、朝イチにマイコーと
神社⛩️へご挨拶に。
雨上がり。
しっとり。
少し肌寒い。
10月ですもんね。
衣替えを今日までにしておくと、
明日から良いそうですね。
朝ごはん🥞
わたしはホットケーキが食べたい。
でもホットケーキミックスが、ない。
そんなときは、
YouTube先生に相談だっ！！
牛乳使うレシピなんだけど、
ミックスの時も今回も、わたしはお水を入れるよ。
すると、さくさくした食感になるよ🩷
ねっとり、という喉越しがなくなるんだ。
あの独特のねっとりが、苦手。
おいしくできたよ？
でも写真はみせられないな。
ちょっと焦げたからね。
さて。
今のわたしの声を聞く作業を。
こんなかたちに。
なんか、子宮っぽいね。
そうそう、最近、腰回りがだるくて重くて、
しんどい。
で。以前小出遥子さん主催のHIDENに
参加させて頂いていたときの方法を
試してみたよ。
これ‼️
いまは無料で🆓伝授‼️✨
わたしの言葉で言うと…
①痛みに全集中。他事無視。
全集中できるよう、ベッド🛌にごろ寝。
②痛みを感じて感じて感じる。
③どんな痛みか？じんじん？ずきずき？ガンガン？
④どの場所の痛みか？詳しく感じる。
⑤痛み、あるね。と認める。
嫌がってごめんね、そりゃ痛いよね、
こんなに痛かったんもん、
なのに無視してうごいてごめん！！
って、身体に謝る。
⑥わかってもらった痛みが、スーッと消える🫠🫥
おもしろいよー？
いま、だるくない✨
やってみて、、、‼️
お読みくださり、ありがとうございます。