食べることが好きだから、どうしても自分の基礎代謝や消費カロリーを超えてしまうと身体に無許可で肉となってついてしまいます。
私の過去の体重推移ですが、ざっくりとこんな感じです。
小学生の時から始まる肥満体型
既に肥満児として保健室呼び出し案件の一つになっていました
小学四年生の頃から一年に１０ｋｇずつ増加し、六年生で６０ｋｇ台に入りました。
小学六年生の時は身長順に整列した時、低い方から４番目。
なのに中学一年生の時に急激に身長が伸び、一番高くなっていました。
何もしていないのに
体型が縦に伸びたので、体型もごまかせました。
７４ｋｇ→５４ｋｇ→１３０ｋｇ→５７ｋｇ→９６ｋｇ→５４ｋｇ→８６ｋｇ→５５ｋｇ(現在ココ)
こんな感じです
ダイエットは基本食事制限です。
厳しい運動って続かないです
ダイエットの時だけ食事制限して、ダイエットをやめたら食事も以前の内容。
そりゃリバウンドしますよね。身体は覚えているんですもん。食べ物の味を。
それに身体の空いたスペースに肉ストック出来るんですから。
年齢も４５歳。もう痩せることはないだろうな～、と思いながら始めたダイエットですが、まだ痩せる余力はあったみたいで、現体重に落としてから半年以上経過しますがキープ出来ております。
ダイエットの時だけの食生活、それを一生の食生活にしようと考えて生活しています。
食べなかったら痩せます。
でも食べない生活なんて続けていくことなんか出来ません。
スポーツジムに行って頑張っても、その期間は痩せてもジムに行き続けないと絶対に戻る。
その時だけダイエットじゃなく、生活の一部として続けられるものを目指しています。
こんなことを言っていますが、リバウンドの恐怖を抱えています。
お金を掛けずに無理なく続けられること。
生活に無理なく浸透させるやり方をしています。
※ダイエット食品や痩せる器具道具の勧誘とかは一切しません。私自身が経験して散財したので。そのお話もしたいですね～。良いものや全く私には効果のなかったものなどご紹介します。