こんにちは!
ここ数日、急に暖かい日が増えてきて、
「え、もう?」と思いながらも
私は早くも花粉の気配を感じています。
週末はまた一気に寒くなるみたいだけど、
こういう時期って、
花粉と気温差のダブルパンチで
肌が一気に不安定になりがちなんですよね…。
私は花粉症歴15年以上。
毎年この時期になると、
鼻や目だけじゃなく
肌荒れもしっかりセットでやってきます。
今年も例外なく、
「来たな…」という予感がしていて、
正直すでに
花粉 × 肌荒れのダブルパンチに怯え中です。
だからこそ、
本格的につらくなる前に
「これは早めに用意しておきたいな」
と思っているスキンケアたちがあります。
実はこのラインナップ、
去年もこの時期を一緒に乗り切った
アイテムたち。
今回は、花粉症歴15年超えの私が
春前〜春先にかけて
実際に頼っているスキンケアを
まとめてご紹介します。
同じように「そろそろ肌、怪しいかも…」
と感じている方の参考になれば嬉しいです。
【花粉対策スキンケア】春の肌荒れを防ぐ3つのポイント
花粉の季節に特に意識したいのは
この3つ!
✅花粉を肌につけない工夫
✅肌のバリア機能を高める
✅花粉に負けないUVケア
これらを実践するだけでも
肌トラブルの予防に大きく効果的なので、
ぜひ取り入れてみてくださいね。
① 花粉を肌につけない!外的刺激を最小限にする工夫
まず花粉を肌につけない、
家に持ち込まないことが何より重要!
✔️帰宅後はすぐに洗顔する
✔️髪の毛にも花粉が付着するので、できればすぐにお風呂に入る
✔️衣類や寝具の外干しは避ける
お顔はもちろんのこと、
肌に触れるものには
極力花粉をつけないようにしましょう!
② 肌のバリア機能を高める!乾燥対策&低刺激スキンケア
乾燥や外的刺激でバリア機能が低下すると、
花粉が肌に侵入しやすくなり、
かゆみ・赤み・ヒリヒリ感が発生します。
そこで、
肌のバリア機能を強化するための保湿ケア
が大切!
✔️セラミドやヒアルロン酸配合のスキンケア でしっかり保湿
✔️低刺激のアイテムを選ぶ
✔️乾燥がひどいときはワセリンで保護するのも◎
肌の水分を守り、
外部刺激からしっかりガードしましょう!
③ 花粉に負けないUVケア!春こそ日焼け対策をしっかりと
実は紫外線も肌のバリア機能を低下させ、
肌荒れを悪化させる原因に…。
さらに、紫外線は肌の水分を奪って
乾燥を促進し、
花粉などの外的刺激への抵抗力を弱めます。
そのため、
「低刺激」「保湿効果のある日焼け止め」
を選ぶのがポイントです。
春先からしっかりUVケアを
取り入れましょう!
【実際に試してよかった!】春の花粉対策におすすめのスキンケアアイテム
ここからは、私が実際に使ってよかった
「花粉対策スキンケアアイテム」を
ご紹介します!
どれも「低刺激」「保湿」「UVケア」
のポイントを押さえたものばかり。
ぜひ参考にしてみてくださいね!
1. てん子クレンジング
私が愛用しているハートパーセントの
通称 「てん子クレンジング」 。
✅レーザー治療後でも使えるほど低刺激
✅セラミド配合で肌のバリア機能をサポート
✅W洗顔不要で皮脂の落としすぎを防げる
春は肌が敏感になるので、
乾燥&敏感肌の方には
特にオススメです!
2. 白潤(しっとりタイプ)
肌が敏感な時期には、
なるべくシンプルな成分やアイテムで
スキンケアするようにしています。
肌荒れが気になるからと言って、
強い成分のものを使うと
かえって逆効果の場合もあるので要注意⚠️
✅ヒアルロン酸でしっかり保湿
✅アラントイン配合で炎症を抑え、バリア機能をサポート
花粉の季節にぴったりの
プチプラスキンケアです!
混合肌の私はしっとりタイプを使っていますが、
さっぱりタイプなら脂性肌の方でも
使いやすいと思います!
春のゆらぎ期に、
強すぎない美白ケアをしたい人にも🙆♀️
3.アヌア PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム
✅肌の再生を促すPDRN 配合
✅低刺激処方なので春の敏感肌にも◎
✅ファンデーションに混ぜて使うとカサつき対策にも!
特に私は鼻周りはカサつきがちになるので、
重点的に使っていこうと思っています。
ビタミンCやレチノールを休みたい時期の
“代わりの1本”として選びやすいアイテムです✅
4.エストラ アトバリア365
\肌がヒリヒリしている時“とりあえずコレ”/
✅0歳から使える低刺激処方
✅セラミドカプセルで長時間肌を保護
✅肌荒れしやすい春にぴったりのクリーム!
オリーブヤングアワード2024
保湿クリーム部門で1位を受賞している
アトバリア365。
なんとクリームを出すと
プチプチのカプセルが!
このカプセルに
セラミドが閉じ込められていて、
長時間留まることで、
肌のうるおいバリアを
サポートするんだそうです。
保湿力も抜群なので、
花粉の時期はこのクリームを
乳液代わりに薄ーく塗るようにしています。
もし今すでに、
- 化粧水がしみる
- 触るだけでヒリヒリする
- 何を塗っても落ち着かない
という状態なら、
まずはこのクリームだけでも十分だと
感じています。
春の“守り役”として
1つあると安心できるアイテム✨
(むしろ無いと不安で春以外も常に常備😤)
アトバリア365の詳しいレビュー記事はこちら👈
5.乾燥さん 保湿力スキンケア下地
✅セラミド&ワセリンで保湿力◎
✅低刺激処方で敏感肌にもOK!
✅花粉の季節でも安心して使える
セラミド・ワセリン・ナイアシンアミド配合で、
UVカットしながらしっかり保湿できる
日焼け止め。
SPF37/PA+++と
この季節には十分な
日焼け止め効果かと思います。
さらには
- アルコール
- 合成香料や着色料
- 石油系界面活性剤
- パラベン
など、
肌への刺激になる可能性のある成分が不使用
なのも嬉しいところ。
ちなみに補正力高めの
カバータイプも同様です。
若干モロモロが出やすいので、
スキンケア後は
ティッシュオフしてから使うのがオススメ!

まとめ: 春の肌荒れを防ぐ!花粉対策スキンケアのポイント
春は気温の変化や花粉、紫外線などの影響で
肌荒れが起こりやすい季節ですが、
ちょっとした工夫で
肌トラブルを防ぐことができます。
大切なのは、以下の3つのポイント!
✅花粉を肌につけない工夫
✅ 肌のバリア機能を高める
✅ 花粉に負けないUVケア
また、花粉対策に特化した
スキンケアアイテムを取り入れることで、
より快適に春を過ごせます。
とはいえ、正直
全部完璧に対策しようとすると
それ自体がストレスになることも😂
個人的には
まずアトバリア365をベースにして、
肌の調子に余裕がある日に他のアイテムを足す
という使い方もおすすめです。
皆さんも自分なりの距離感で、
春のゆらぎと付き合っていきましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
























