2月20日

朝
野菜Ｊ
(ｵﾚﾝｼﾞ、りんご、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾟｾﾘ、菜の花、ほうれん草)

いちご

ご飯
ｵｶﾗ
海苔
昆布




昼
ご飯、玄米
蓮根炒め
豆腐
ｵｶﾗ
野菜炒め




夕方
野菜Ｊ
(みかん、白菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾟｾﾘ、菜の花)

夜
ご飯
もやし炒め
豆腐
ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁




体脂肪…26、4％

2月19日

朝
野菜Ｊ
(ｵﾚﾝｼﾞ、りんご、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾘﾌﾗﾜｰ、ﾊﾟｾﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ)

芋ご飯
キャベツスープ




昼
ご飯3杯、玄米
納豆
魚のフライ
ｷﾉｺ炒め

ぜんざい
丸ボーロ
いっこっこう



夕方
野菜Ｊ
(みかん、菜の花、ﾊﾟｾﾘ、白菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)



夜
ご飯
野菜の煮物
ｵｶﾗ
大根葉の味噌汁




体脂肪…26、7％

2月18日

朝
野菜Ｊ
(オレンジ、ほうれん草、パセリ、レタス、カリフラワー)

ご飯
キャベツの味噌汁




昼
ご飯、玄米
蕪の浅漬け
豆腐
ｷﾉｺとﾓﾔｼの炒め物



夕方
野菜Ｊ
(みかん、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、人参、もやし)



夜
炒り豆腐丼
キャベツスープ



体脂肪…26、2％