2月17日

朝
野菜Ｊ
(オレンジ、ほうれん草、人参、パセリ、レタス)

ご飯2杯
ﾄﾏﾄの和風煮
キャベツの味噌汁




昼
ご飯、玄米
キャベツサラダ
豆腐
ココナッツクラッカー



夕方
野菜Ｊ
(オレンジ、ほうれん草、カリフラワー、人参、パセリ)


夜
ご飯
豆腐
ｶﾎﾞﾁｬと里芋の煮物
キャベツの味噌汁



体脂肪…27、2％

2月16日

朝
ぶんたん1玉
野菜Ｊ
(オレンジ、ほうれん草、水菜、人参、いんげん豆、パセリ)

胡麻豆腐
ワカメうどん3玉
ご飯小
バターロール3つ
昨日の残りのポトフ


夕方
野菜Ｊ
(みかん、ほうれん草、水菜、いんげん豆)



体脂肪…27、2％




夜ご飯は胸いっぱいで食べれなかった。

母親と喧嘩。

2月15日

朝
ぶんたん1玉
オレンジ1つ
野菜Ｊ
(みかん、ほうれん草、いんげん豆、ブロッコリー、パセリ、人参)



昼
ご飯
胡麻豆腐
大根の浅漬け



おやつ
いちご



夕方
野菜Ｊ
(みかん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ほうれん草、いんげん豆、水菜)

夜
ご飯…3杯半
胡麻豆腐
カリフラワー
ポトフ
(ﾗﾃﾞｨｯｼｭ、大根、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、ﾓﾔｼ)
小さな鯖
ガンモ
卵焼き1切れ
煮染め
(ｶﾎﾞﾁｬ、蓮根、里芋、人参、ｺﾝﾆｬｸ、いんげん豆…各1切れ)きんぴら



お腹いっぱい。

お米食べ過ぎたー
お腹パンパン。


体脂肪…27、8％