エンジェルカードリーダー™️兼A－FTH™️のＨｉｒｏです♪
おはようございます！！
最近のマイブームは
ひたすら、本を買い漁る！Ｈｉｒｏでございます(*’艸3`):;*｡ ﾌﾟｯ
いや、今がちょうど(？)
私にとっては、読みたい本がたくさんあるタイミングなんでしょうね～ｗ
本屋に行く度に、数冊の本を買って帰りますｗ
タイミングじゃない時って
ホント、買いたい本や面白そうだなぁ～って本に出会わないですからｗ
もちろん、そういう時には買いませんがｗ
買う本は、
やっぱり(？)スピリチュアル寄りな本が多いのですが
不思議なことに
読まなきゃ！と思って買うことがないんですよね～ｗ
読みたい！これ面白そう♪って手に取ることが多くて
そういう本が、たまたまそうだった！ってだけ～なんだけどｗ
スピリチュアルにこだわっている訳では全然ないのですよ(*^▽^*)
んで！
最近の本・・・に限らずですが
今、私が読んでる本に
やたらと「グルテンフリー」という言葉が出てきます。
私ね、その度に
疑問に感じて・・・。
違和感っていうのかなぁ～。
なんで「グルテンがダメなの？？」ってｗ
「白砂糖」があんまり良くない・・・っていうのはまだ何となくわかるんですよｗ
ええ、私の身体には
あんまり合わないようなので(;^_^A
かと言って
全くダメ！って訳じゃなくて、普通にお料理にも使うし、お菓子も食べますｗ
が、過剰に摂ると
どうも身体の調子がおかしくなりますの～ｗ
吐き気というか、気持ち悪くなる、というか・・・。
まぁ、それだけ！ｗ
だから、あまり普段からお菓子を食べないし、ジュースも飲まないｗ
それは、ただ
ちょっとだけ身体に合わないから、
気持ち悪くなりたくないし～、ってな感じで
自然と、セーブできている！って感じなんですよね。
だから、極端に拒絶している訳ではないのですｗ
身体もｗ
白砂糖に関しては、こちらのサイトが上手にまとめてありましたのでご参考までに☆
んで、話を戻して
「グルテンフリー」
グルテンとは、ラテン語のglue（接着）を語源とするグルテンは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物から生成されるたんぱく質の一種の事。
ですが、いろんな食品に・・・実は含まれていますｗ
こんなものにも？？って食品にもｗ
だから、正直・・・
グルテンフリー生活を普通に行う方が難しいんじゃない？？ってｗ
プチ・グルテンフリーぐらいならできると思うけどｗ
楽しむぐらいのね～ｗ
もちろん！
欧米や、日本にも少なからず「グルテン」に反応を起こす人がいます。
疾患などでね。
そういう方は、まぁ、注意が必要かと思うんですが・・・。
グルテンフリーに関しては
ご参考までに☆
んで、どうしても
私が疑問に思ってしまうのが・・・天然素材だよね？ってこと。
所謂、人工的なものではなくて、自然のもの、ってことよね？とｗ
自然のものを摂取するって・・・そんなに悪いこと？？って。
ええ、屁理屈かもしれませんけどね～ｗ
でも本を読んで、いつも思ってしまうのです・・・。
アレルギーならわかるんですけどｗ
でも、いろいろ調べてみても
「ほぅ～納得！府に落ちた！！」って想える情報がないんです(;^_^A
要は、グルテンを悪者扱いにした内容しかないから～！！
もしくは、グルテンフリーにはこういう効果があるよ！！っていう情報しかないから。
私は、両方知りたいのよ！！ってねｗ
最初は「グルテンフリーダイエット」から、
世の中に「グルテン」が注目された、という印象が強いですね。
食べても太らない、的な感じでｗ
あとは「グルテンの摂取を控えたら、集中力がアップした！」とかねｗ
まぁ、個人的にも
一理あると思います。
ですが、
私が思ったのは・・・
要は摂りすぎなかったら良くない？？っていうｗ
何でもそうだけど
摂り過ぎたり、全く摂らなかったり、という偏りの方が問題な訳で～ｗ
バランスですよねｗ
これだけ世の中には
食材や食品などの種類がたくさんある訳ですから
どれを選ぼうと、その人の自由です。
んでもって
優先しなきゃいけないのが
「その人に合うかどうか？」だと思うんですよね。
それと
「それ、持続できるの？？」っていう問題もｗ
疾患などでセーブしなきゃいけない人やコントロールしなきゃいけない人は
もちろん、医師の判断が必要になりますので
ここでは、省きますが・・・
「その人に合うかどうか？」は
グルテンをやめたことで、逆に疾患を起こさないか？他の疾患を巻き起こさないか？ということｗ
無理をしてストレスが溜まったり、他の食品を代用することで弊害が出たり・・・とかね。
ダイエット食品の
「カロリーゼロ」とか「糖質、脂質オフ」とかいろいろありますけど
疾患がある方には、良いかと思うんですね。
普段甘いものを食べることができない等という方は
上手にこういう食品を利用する。
もちろん、摂りすぎはよくありませんが
普段から、甘い物をセーブしすぎると、余計にストレスになりますし、甘い物を抑える関係で、食べる量が増えてしまっては元も子もない話で～。
んでもって、ちょっとした楽しみの１つ☆ぐらいでなら良いと思います。
ですが
添加物モリモリ！！ってこともお忘れなく～♪ということなんですよｗ
人工的に作られたもの、ですね。
天然素材ではないものｗ
添加物も入ってない商品なんてある？？ってぐらい、いろんなものに含まれていますが
わざわざ、添加物オンリーなものを好んで選ぶ必要はない、ってことなんですよね。
特に、先ほども書いたように
疾患などでセーブする必要がない人にとっては・・・。
んで、話がまたそれかかりましたけど
グルテンでも、同じようなことってありそうだなぁ～って思ったんですよ！
身体に良いから、グルテンフリーだから、って安心できるのかなぁ～って。
グルテンを補う為に、他の添加物が入っているようでは
どっちが身体に良いのか・・・訳がわからなくなりますからね～ｗ
んで
「それ、持続できるの？？」って問題ねｗ
これ、時々
私のブログで書いているんですけど
ダイエットとかで「〇〇抜き」とかあるでしょ？
「炭水化物抜きダイエット」とか。
あれはね～リバウンドの元だからやめた方が良いわよ～♪ｗ
特に、身体を維持する為に必要な栄養素は尚更！ｗ
そもそも「抜く」と身体はどうなるか？というと
イメージとしては
まず！普通に摂取している時は
「コンスタンスに入ってきているから、必要なところに栄養素流そう！あまったら排せつ！」
摂りすぎは
「お～い！ちょっと量が多すぎるよ！充分足りてるって～！これじゃあ排せつするにも間に合わないから、とりあえず吸収して溜め込んじゃおう！（脂肪など)」
抜きは
「あら？？最近、全く入ってこないね～必要な栄養素が足りないよ！
仕方ない、溜めておいたもの(脂肪など)を使うか～。
次、入ってきたらたっぷり吸収して溜めておかないとね！ また次いつ入ってくるかわからないから～」
なんとな～く、わかります？？
「抜き」って一時的には痩せるんですよ！ｗ
必要なものが足りないから、それを補おうとするからね。
だけど、身体としては「危機感」がある訳ですよ！
もう次、いつか摂取されるかわからない！！っていうｗ
身体としては、欲している状態ｗ
んで！
痩せた～！解禁～っ！って
いきなり抜いていたものを食べたらどうなるか？？？
わかりますよね？？
今まで以上に、吸収が良くなっているうえに
さらに、蓄えよう！とする働きが出てくる訳ですから
そりゃ～リバウンドしちゃう！！！
どうせやるなら
炭水化物を全て抜くんじゃなくて
ちょっとだけコンスタンスに必ず摂る！ってのが良かったり～ｗ
まぁ、一番いいのは
バランス良く！ですよ！
いろんな食材から、適量を摂取する！ｗ
これね♪
適量は、運動量と比較する必要があるから
計算して・・・となると面倒なので
腹八分目ｗ
それぐらいがちょうどいい♪ｗ
３０分以上かけて
ゆ～～～～っくり食べるのがオススメｗ
何故かというと
お腹いっぱい！と判断する「満腹中枢」がね、
約２０分間ぐらいは、作動しないのｗ
だから、この約２０分間のうちに
ガガガ～～っとドカ食いしても
「ん？まだ食べれるかも？」って錯覚を起こしちゃうのねｗ(簡単にいうと)
んで
ゆっくり食べる！となると
咀嚼回数も必然的に増えるはずですｗ
消化にもいいですね～♪
胃腸に優しい♡
私がよく大食漢だった旦那に言ってたのは
「美味しい♡」って味わえるのは「口の中だけだよ！」ってｗ
胃袋には舌がないので、当たり前っちゃ～当たり前ｗ
美味しい♡ってものを、口の中に留めて置いたら
より美味しい♡を長く味わえない？？ってｗ
まぁ～うちの旦那は本当に大食漢だったので
とにかく、味わう！というよりは、胃袋の中に入れたい！！って人だったからね～
なかなか、そうはうまくいかなかったけど
最後の一口ぐらいは、そうしてたｗｗｗ
食べちゃったら終わりだからね～(*’艸3`):;*｡ ﾌﾟｯ
・・・・って話が脱線しっぱなしだね～ｗ
いつものことかｗ
まぁ、私個人としては
グルテンフリーは、必要ならやれば？って感じｗ
ただし、やるならちゃんとやらないと意味ないよ？って感じもｗ
メリット、デメリットを知って、しっかり判断したうえで・・・ね。
私自身も、今は必要と感じないのでやらないけど
なんとな～く必要と感じたら、やるかもねｗ
でも何より
バランスね！
やっぱり、これに落ち着く♡
あれがいいから、これがダメだから、って
表面だけの何かに捉われてると
ホントに、弊害でちゃうから～ｗ
あとは、自分の身体やメンタルと相談ｗ
疾患がある人は、医師との相談もね。
白砂糖がちょっと・・・っていう私のように
なんとな～くで身体が反応してくれると、わかりやすくていいんだけどｗ
必要かどうか、ぐらいは身体がちゃんと反応してくれるからｗ
あとは(経験などから)どれぐらいまでなら大丈夫か？とかもねｗ
あとは
グルテンフリーが、やたらと気になる！
とか、
グルテンフリーを調べてみて、必要と感じた！とかね。
一概に
善し悪しの判断はしにくい。
それは、添加物１つにしてもｗ
という訳で
以上、私の個人的な見解ですので
皆さまは、皆さまの判断で自己責任でお願いしま～す♪ｗ
私は「花より団子」・・・ではなく「団子より花」(笑)
みなさまにとっても、私にとっても
幸せいっぱいの１日となりますように☆
素敵なご縁、素敵な出逢いに感謝☆
そして、
素敵なご縁、素敵な出逢いがまた繋がりますように☆
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