VIVA！アボカド
アボカドだいすき♪
毎朝半個ずつ、わさびじょうゆかけて食べます。
（ちなみにおしょうゆは無農薬無添加の井上古式醤油！ 毎日摂るものこそ良いものを。）
カロリーが高いのは脂質が多いからなんだけど、それは、血液をサラサラにしたり、コレステロールを減らす不和脂肪酸が主体の、積極的に摂っていい脂肪分なのだ！
他にも、抗酸化作用のあるビタミンEが多いことでも有名。
これは、女子に嬉しいホルモンバランス調整作用や血行促進作用もある栄養素。
ただし、脂溶性だから過剰摂取はあんまりよくないっぽいので、サプリじゃなくて食品で摂るのがおすすめ。
食物繊維もたっぷりでカラダを中からキレイにしてくれるありがたーーーーい、果物です。
ちなみに。
アーモンドをプラスすると抗酸化作用アップ。
ビタミンCと一緒に摂るのも、老化防止に相乗効果が出ます。
トマトに含まれるリコピンも、アボカドと組み合わせると吸収がよくなるよー！
カットしたアボカドはレモン汁をかけてラップでぴっちりくるんであげると、変色を防げます。
食育アドバイザー志望の黒宮がお送りしました。
毎朝半個ずつ、わさびじょうゆかけて食べます。
（ちなみにおしょうゆは無農薬無添加の井上古式醤油！ 毎日摂るものこそ良いものを。）
カロリーが高いのは脂質が多いからなんだけど、それは、血液をサラサラにしたり、コレステロールを減らす不和脂肪酸が主体の、積極的に摂っていい脂肪分なのだ！
他にも、抗酸化作用のあるビタミンEが多いことでも有名。
これは、女子に嬉しいホルモンバランス調整作用や血行促進作用もある栄養素。
ただし、脂溶性だから過剰摂取はあんまりよくないっぽいので、サプリじゃなくて食品で摂るのがおすすめ。
食物繊維もたっぷりでカラダを中からキレイにしてくれるありがたーーーーい、果物です。
ちなみに。
アーモンドをプラスすると抗酸化作用アップ。
ビタミンCと一緒に摂るのも、老化防止に相乗効果が出ます。
トマトに含まれるリコピンも、アボカドと組み合わせると吸収がよくなるよー！
カットしたアボカドはレモン汁をかけてラップでぴっちりくるんであげると、変色を防げます。
食育アドバイザー志望の黒宮がお送りしました。
ぷっくりツヤツヤのGEL LOOK TOPCOAT
PLAZAで激オシしてるっぽいトップコート「GEL LOOK TOPCOAT」。
UVライトが要らないのに、これ1本でジェルネイルっぽい質感にできたり、ラメもグラデもできちゃう優れモノ。
ずーーーっとつけたてのツヤピカが維持できるから気に入ってる。」
専用のリムーバーとか一切使わずにオフできるから手軽。
爪美容を保つのは手軽さって大事よね。
ネイルサロンに通わなくなってから、数か月。
自分の加減でネイルケアできるセルフネイルは結構私に合ってる気がする。
でもやっぱり甘皮処理とかはプロにかなわないんだよねー
てゆっか物理的にどうしても右手だけ手入れ甘くなるしね！！
キキララパープルのラメグラデ。
もうピアノ弾けないつめ。
UVライトが要らないのに、これ1本でジェルネイルっぽい質感にできたり、ラメもグラデもできちゃう優れモノ。
ずーーーっとつけたてのツヤピカが維持できるから気に入ってる。」
専用のリムーバーとか一切使わずにオフできるから手軽。
爪美容を保つのは手軽さって大事よね。
ネイルサロンに通わなくなってから、数か月。
自分の加減でネイルケアできるセルフネイルは結構私に合ってる気がする。
でもやっぱり甘皮処理とかはプロにかなわないんだよねー
てゆっか物理的にどうしても右手だけ手入れ甘くなるしね！！
キキララパープルのラメグラデ。
もうピアノ弾けないつめ。
透明力で、マイナス5歳肌のプリマヴィスタ
「prima vista」というのは音楽用語で初見を意味するので、個人的には若干の戦慄を覚えます。
一方、花王ソフィーナのベースメイクライン「プリマヴィスタ」は、鏡の前だけじゃなくて「人から見られたときに若く見える顔」を、初見（＝第一印象）で若く、生き生きとした肌に見せてくれるという素敵な謳い文句がウリのアイテム。
実は…国内大手化粧品メーカーのベースメイクラインを使うのは、社会人になってから初めて。
学生時代は、当時王道とも言われていた資生堂プラウディア（現在はマキアージュに統合）を、それ以外知らないのかってイキオイで使ってたんだけど、ある日一緒に買い物にいった友達（敏感肌）が、手の甲でテスターしただけで真っ赤に腫れちゃったのを見てドン引き。
「資生堂のが合わないだけ」と彼女は言っていたけど、目の前で惨劇見ちゃうとね～。。
ま、自分は化粧品でアレルギーなんて出たこともない丈夫な肌ですけど。
その後はRMKやランコム、ローラメルシエをジプシー後、進行中で愛用してるのはマキアレイベルの美容液ファンデーション・クリアエステヴェール。
で、早速！
届いた翌日から、この「プリマヴィスタ」使ってみたのですが。
先に言っておこう。
「看板に偽りなし！」と。
クリアエステヴェールは、とっても薄付きでカバー力はあんまりないけど、ありのままの肌をそのままキレイに見せてくれるかんじ。
最近は肌の調子もいいし、ファンデあんまり塗りたくない日もあったりして、これはこれでとってもお気に入り。
プリマヴィスタは決して厚ぼったくなるわけじゃないのにカバー力も適度にあり、伸びもいいし、肌なじみもいい感じ。
あ、下地のほうも、伸びよかった。
そして、あえて来客のない日に敢行。
化粧直しをしない実験。
出勤後（10時）：外も電車も蒸し暑かったけど、全く崩れナシ。ヨレもナシ。
昼休後（14時）：遠慮なく食べたりしゃべったり笑ったりしたけど、崩れなし。
若干鼻にあぶら浮く。なじませておけば問題ないレベル。
法令線にも、ファンデが全く落ちていない。
ひと休み（17時）：多少テカってきてるけど、指で押さえこむ程度でまだまだ平気。アイメイクのまわりもきれいなまま。
残業後（22時）：落ちかけてはいるものの、予定がないならこのまま電車乗って帰れる。人にバッタリあっても大丈夫そう。
と、いうわけで、だいぶ、いやかなり、優秀な子でした。
現品モニターだから、なくなるのだいぶ先だけど、自腹リピも後悔なさそう！
一方、花王ソフィーナのベースメイクライン「プリマヴィスタ」は、鏡の前だけじゃなくて「人から見られたときに若く見える顔」を、初見（＝第一印象）で若く、生き生きとした肌に見せてくれるという素敵な謳い文句がウリのアイテム。
実は…国内大手化粧品メーカーのベースメイクラインを使うのは、社会人になってから初めて。
学生時代は、当時王道とも言われていた資生堂プラウディア（現在はマキアージュに統合）を、それ以外知らないのかってイキオイで使ってたんだけど、ある日一緒に買い物にいった友達（敏感肌）が、手の甲でテスターしただけで真っ赤に腫れちゃったのを見てドン引き。
「資生堂のが合わないだけ」と彼女は言っていたけど、目の前で惨劇見ちゃうとね～。。
ま、自分は化粧品でアレルギーなんて出たこともない丈夫な肌ですけど。
その後はRMKやランコム、ローラメルシエをジプシー後、進行中で愛用してるのはマキアレイベルの美容液ファンデーション・クリアエステヴェール。
で、早速！
届いた翌日から、この「プリマヴィスタ」使ってみたのですが。
先に言っておこう。
「看板に偽りなし！」と。
クリアエステヴェールは、とっても薄付きでカバー力はあんまりないけど、ありのままの肌をそのままキレイに見せてくれるかんじ。
最近は肌の調子もいいし、ファンデあんまり塗りたくない日もあったりして、これはこれでとってもお気に入り。
プリマヴィスタは決して厚ぼったくなるわけじゃないのにカバー力も適度にあり、伸びもいいし、肌なじみもいい感じ。
あ、下地のほうも、伸びよかった。
そして、あえて来客のない日に敢行。
化粧直しをしない実験。
出勤後（10時）：外も電車も蒸し暑かったけど、全く崩れナシ。ヨレもナシ。
昼休後（14時）：遠慮なく食べたりしゃべったり笑ったりしたけど、崩れなし。
若干鼻にあぶら浮く。なじませておけば問題ないレベル。
法令線にも、ファンデが全く落ちていない。
ひと休み（17時）：多少テカってきてるけど、指で押さえこむ程度でまだまだ平気。アイメイクのまわりもきれいなまま。
残業後（22時）：落ちかけてはいるものの、予定がないならこのまま電車乗って帰れる。人にバッタリあっても大丈夫そう。
と、いうわけで、だいぶ、いやかなり、優秀な子でした。
現品モニターだから、なくなるのだいぶ先だけど、自腹リピも後悔なさそう！
天使のツヤサラ髪を生み出すナノイードライヤー
5月にニュータイプが発売された、パナソニックビューティーの中でもイシオシの、ヘアドライヤー・ナノケア。
前に使ってたドライヤーはすでに10年選手だったし（なぜか言い訳）、マイナスイオン機能はついてたけど…特に実感もなく。
なにより驚いたこと、それは、乾燥ダメージの少なさ！
パサつきなんて言葉を忘れるくらい、しっとり、サラサラの仕上がり。
天使の輪っかも常時出現。
あまりのツルツルさに、自分の髪をコトあるごとに触りだすというキモオプションがもれなくついてくる！！やったね！！
しかもこのナノケア、使うだけで髪の毛のＵＶケアまでしてくれちゃう♪♪
なーんてエライ子なの。
温風のまわりから冷風がいっしょに出てくる。
ドライヤーを動かして使うと、温風の後に冷風があたってツヤツヤになるんだって。
てか、浴びてるとき普通に心地いい。
熱くなりすぎないかんじとか、すっごいズキュンポイント。
置き台もついてて、手ぶらでも乾かせるんだけど、私は絶対「持つ派」！
持ち手にね、握るだけで髪がナノイーを引きつける「ナノイーチャージパネル」っていうのがついてて、その恩恵をできるだけ多く受けたいというただの貧乏性なんだけど。
髪の電位を安定させてくれるから、よりまとまる髪になれるんだ。
パナソニックの美容家電、相当優秀。
となると、次に狙うはおうちエステ用のスチーマーなんだけど…
すでに年単位で迷ってる。
迷ってる間に安くなってくんないかなー
迷ってる間に性能よくなって高くなるパターンかなー
前に使ってたドライヤーはすでに10年選手だったし（なぜか言い訳）、マイナスイオン機能はついてたけど…特に実感もなく。
なにより驚いたこと、それは、乾燥ダメージの少なさ！
パサつきなんて言葉を忘れるくらい、しっとり、サラサラの仕上がり。
天使の輪っかも常時出現。
あまりのツルツルさに、自分の髪をコトあるごとに触りだすというキモオプションがもれなくついてくる！！やったね！！
しかもこのナノケア、使うだけで髪の毛のＵＶケアまでしてくれちゃう♪♪
なーんてエライ子なの。
温風のまわりから冷風がいっしょに出てくる。
ドライヤーを動かして使うと、温風の後に冷風があたってツヤツヤになるんだって。
てか、浴びてるとき普通に心地いい。
熱くなりすぎないかんじとか、すっごいズキュンポイント。
置き台もついてて、手ぶらでも乾かせるんだけど、私は絶対「持つ派」！
持ち手にね、握るだけで髪がナノイーを引きつける「ナノイーチャージパネル」っていうのがついてて、その恩恵をできるだけ多く受けたいというただの貧乏性なんだけど。
髪の電位を安定させてくれるから、よりまとまる髪になれるんだ。
パナソニックの美容家電、相当優秀。
となると、次に狙うはおうちエステ用のスチーマーなんだけど…
すでに年単位で迷ってる。
迷ってる間に安くなってくんないかなー
迷ってる間に性能よくなって高くなるパターンかなー