実りがいっぱい充実期

こんにちは(^o^)

朝からいいお天気なのですがとにかく寒い～

雪は降っていませんが

窓をあけると冷たい空気・・・


この間『健康年表』なるものをもらって見てると

私の年代は『実りがいっぱい充実期』

家庭も仕事も落ち着く時期。ゆとりある時間を元気で楽しみましょう。


身体が大きく変わる更年期でもあるので

体力を保つ工夫をしましょう。

『更年期』は女性の方がホルモンの低下が激しいため

身体の不調が出やすいけれど

男性にも更年期はあるようで

精神面に影響しやすいと言われてるそうです。

女性の更年期には、女性ホルモンとよく似た働きをする

大豆イソフラボンと骨の主成分となるカルシウムを

しっかり摂るといいみたい。

男性の更年期には、ストレスへの抵抗力をつけるためにビタミンCが大切。

年代を問わず、何よりも大切にしたい健康。

基本となるのは

食生活・運動・休養ですよね。

いつまでも健やかであるために・・・

娘の高校時代の恩師が、昨日亡くなりました。

まだ50代の男の先生で

本当に生徒のことを考えてくれる昔でいう『金八先生』のような人でした。

先生の訃報に、娘もショックだったようです・・・

病気で休職しておられたようなので

病死だと思いますが

同じ年代を生きてる者としては

悲しいですね。

改めて、自分の生活習慣を見直さないと・・・と思います。

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