東京出張他

４／１０（火）大濠コントロールラン　　１ｋごと（４’２０⇒４’００⇒３’４０）×４セット
３’４０まであげるのがきつい。バネがない感じで足に疲労を感じた。左大腿の腸けいあたりに違和感あり。

４／１１（水）東京出張　雨だったので休み
宿泊のホテルからの東京タワーです。　ちなみにＪＴのバレー部も宿泊してた。宝○でかー。竹○オーラありあり



４／１２（木）ＡＭ増上寺～皇居外周ＪＯＧ７０’

４／１３（金）ＡＭ芝公園外周５周ＪＯＧ５０’　　
帰福後、会社の事務所移転のため、引越し残業

４／１４（土）休出して事務所引越し作業　　夜　バイパスＪＯＧ１８Ｋ＋　補強　　足は軽くなってきた。

４／１５（日）室見練習会　愛宕山～シーサイドコース～西公園～ヨカトピア通り～愛宕山１８Ｋ　（７９’くらい）
平均心拍１４８　三回の山登りで心拍１６２くらいまで上がりいい練習になった。右足の違和感少なかった。
東京出張以降、内臓に疲れあり。

事務所が薬院に移転したので通勤ルートが変わる。通勤、帰宅ランコース探しを明日から始めたい。