My Inner peace -2ページ目

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25Dec
- 前駆陣痛とマイナートラブル
  こんばんは＾＾昨晩は息子が寝たあとにクリスマスプレゼントを用意したりして楽しい夜を過ごしました◎皆さんはどんなイブを過ごされましたか？＾＾今日はクリスマスパーティー本番なので、夜に向けて準備しています！息子も喜んでくれるといいな♡＾＾そういえば、先日から前駆陣痛と思われる痛みが定期的にやってくるようになりました！出産が近づいてきてるんだな…とじわじわ実感しています。いつでも迎えられように心の準備をしておかないとですね＾＾オランダで出産した場合は母子ともに何もなければ、出産したその日に自宅に帰らされます。とにかく病気ではない人は速効病院から出される合理的な感じがオランダっぽいです。笑その代わりにクラームゾルフという赤ちゃんとママのお世話をしてくれる心強い助っ人が1週間弱自宅に来てくれます◎このシステムわたしは気に入っていて、家で赤ちゃんのアドバイスを受けられるのはこれから育てていく上で参考になるし、何より自分がリラックスできるという点が良いです！長男を出産した時にもお世話になった方に今回もお願いしているのですが、そろそろ打ち合わせをする時期に突入したのでまた会えると思うととっても楽しみです＾＾また打ち合わせができたら記録として記事にしたいなと思います！そうそう。前駆陣痛も始まったのですが、お腹が大きくなってからと言うものの極度の便秘になってしまいました。普段から便秘体質なわたし。なかなか改善されず、体内に毒素が溜まっている感じがしてなんとなく身体が重たくなるんですよね＾＾；そもそも便秘に原因はストレスによって腸の動きが弱まる排便を我慢し過ぎて便意が感じにくい腸閉塞などなんらかの病気と言われています。病気以外の二つはわたし当てはまってます。泣そして便秘を放ったままにしておくと… 免疫機能が低下するいぼ痔やきれ痔に発展する大量の便がカチカチに固まってしまう糞便巻栓症になるこんな状態になってしまうそうです。どれも恐いですね…。このご時世とくに免疫機能が低下するとウイルスに感染しやすかったりするので、改善したいところです。じゃあ改善するためにやることは… 朝食をしっかりとる食物繊維をとる適度な運動という実にシンプルなこと◎でもこれだけだけだとまだ落とし込むところまではいけてないので、次回につづきを書きたいと思います＾＾（長くなってしまったので）では良いクリスマスをお過ごしください♡今日もありがとうございます！
24Dec
- 自分に合ったやり方
  こんばんは＾＾今日はクリスマスイヴですね◎みなさんはどんな風にクリスマスを過ごされますか？ちなみに我が家は息子が生まれて二回目のクリスマスパーティーをします＾＾（でも土曜日にやるので今日は普通の過ごし方です笑）みなさんにとって素敵なクリスマスになりますように♡先日の記事で、今の夢についてちらっと書きました。その夢を達成するためにはとにかく行動することが大事だと思っているので、どんな風に進めていけば叶うのか？を早速調べてみました。(わたしの夢はママの美容と健康のサポートをすること♡)これまで生きてきて、今の夢を叶えるために必要なスキルはまずはなんと言っても正しい美容と健康の知識です。この知識を専門的に学んできたわけではないので、信用を得るためにも一から学ぶ必要があります◎知識を身につけるための方法は色々ありますが日本に住んでいない（コロナもあって頻繁に帰国できない）子育ての真っ最中でまとまった時間が取れない最初から高い費用を支払うのはリスクこんな状況下でも学ぶことができるシステムを探しました！（こう見ると欲張りですね…笑）でも探したら意外とあるもので、ネットでテストを受けられるものや通信講座でディプロマを取得できるものも見つけることができました！そして重要なお値段も手が届きそうな金額♡今の時代って凄い！感謝です＾＾この事実を知ることができただけでもわたしにとって大きな発見です。その日のうちに夫にも「こんな講座があってね…」と言うと、「良いんじゃない？＾＾」と悪くないリアクション！ますますワクワクしてきました♡基本の知識についてはなんとかなりそうな気がしてきたので、他の点についても考えないといけません。今日もまた調べる時間を作って一歩前進できるようにしたいと思います◎ブログ書いていたらお腹が張ってきてしまったので、ひとまず今日はこの辺にしておこうと思います＾＾；今回もありがとうございます◎
23Dec
- 新しいコスメと夢
  こんばんは＾＾昨晩は胃の圧迫感と腰痛でほとんど眠れなかったわたしです◎笑夕食にチーズダッカルビを食べてしまったのが大きな要因かと思われます＾＾；さてさて…只今ロックダウン真っ最中のオランダ。こんな時に限ってスキンケア達が切れてしまい、お買いものしてきました！購入したのはコチラ…The ordinary. シリーズを普段愛用しています＾＾左：ナイアシンアミド10% + 亜鉛1%ニキビ対策してくれる色素沈着を改善してくれるシワを改善してくれる外部の刺激からお肌を守ってくれる右：アゼライン酸サスペンション10%皮脂を抑制してくれる毛穴の詰まりを除去してくれる色素沈着を改善してくれる抗酸化作用があるアクネ菌に抗菌対応してくれる今までは美容液のビュッフェを買っていたのですがたまには冒険してみたいなと思って、今回この２つを買ってみました◎The ordinary. の良いところはお手頃価格それなのに効果を実感できる動物実験をしていないヴィーガンコスメこんなところでしょうか＾＾使い心地が良くてもう２年くらいお世話になっています！妊娠期間中はお肌がゆらぎがちで(今回はとくに荒れに荒れてました笑)スキンケアでさえも最低限で済ませていましたが、そんな時でもこれは使えてました。新しく買ったこの２つを早速昨日試してみたのですが、いつもと同じように使い心地は良かったです◎とくにクリームに関しては塗ったあとベトついたりせずサラサラしていて、部分的脂性肌なわたしにとってピッタリなアイテムだなと感動しました♡美容液も使っていくうちに効果を実感できることを期待したいです！少しトピックが変わりますが…色々とやりたいことの中に『美容と健康の知識を増やしたい』という思いがあります。…と言うのもアラサーになって、ママになって、これまでとは違うお肌や身体のトラブルが出たり表面ではなく心の方もトラブルが出てくるようになりました。これって自分だけじゃなくて、他の人にもあり得ることだなって思うんです。そのトラブルを少しでも改善できることをわたし自身が学んで、それを困っている人たちにも手を差し伸べられたら…なんて思うようになって。それが今やりたいなと思っていることの１つ。そして、これに派生して他にも色々とやりたいことが＾＾それは追々ブログに書いていきます◎今までもこういう事は幾度とも考えたことはありましたが、実際に行動にしたかというとただ夢を語るだけで終わっていました。夢を語ることは誰でもできる。大事なのは行動すること。出産を目前にしているけどそんなこと気にせず、このタイミングで夢に向けた行動をスタートさせようと思います＾＾
- 出産までのラストスパート
  こんばんは＾＾今日も震えるくらい寒いオランダからお届けしています。先日夫が買ってきてくれた、桜餅をお供にブログ書いてます◎貴重な和菓子＾＾日本が恋しくなります！以前の記事に第二子目を妊娠中と書きましたが、今日で３４週目に突入します！二人目の妊娠期間があっという間過ぎて本当に驚きます。笑笑赤ちゃんグッズは二人目だし大体揃っているので、あとは消耗品を買うくらいでいいや＾＾なんてのんびりしていたら、今になって焦ってます！笑早いところ準備完了しなくては…汗先日、消耗品のお買い物とは別でやらなきゃいけないto doのひとつ百日咳のワクチンを打ってきました◎オランダでは２２週を過ぎたあたりから打つことができます。第一子の時は任意だったので打たなかったのですが、今は必須のようです！アポイントメントなし・フリーで受けられるのでとても有難いサービスです◎コロナワクチンとの兼ね合いもあってなかなか打てなかったのですが、（他のワクチンを打って１５日は空けないといけないルール）やっと完了してホッとしてきます♡これで生まれてくる赤ちゃんにも免疫がつくはず！あと先週の定期健診で血液検査をした結果、ビタミンDと鉄分の数値が低かったみたいで昨日お医者さんから電話がかかってきました＾＾；薬を処方するから自分が登録している薬局でピックアップしてねと言われて、今朝もらってきました。確かに貧血っぽい症状はあったのでなんとなく鉄不足かなとは思っていました。ビタミンDに関しても日照時間が今の時期は短いので不足しているというのは納得です。薬を飲んで少しでも改善されるといいな◎出産も迫ってきているので、赤ちゃんのためにも自分のためにもできるだけ健康でたいところです＾＾ラストスパート頑張りたいと思います！ではまた次回にします◎今日もありがとうございます！
21Dec
- 生活の質が一気に向上
  こんばんは！今日のオランダは氷点下を下回る寒さです。寒いと分かっていても、週末のクリスマスに向けて買い出ししなきゃいけないので(クリスマス時期はスーパーも閉まってしまうため)午前中のうちにスーパーに行ってきました＾＾　好きなスタバドリンクも一緒にお買上げ♡これだけでご機嫌に＾＾大体は揃ったのですがいくつか買い足しが必要になりそう。今年はチーズフォンデュをやりたいのでそのためのチーズと、ビーフシチューの牛肉を買い足す予定です！それはさておき…昨日からブログを再開したわけですが、ブログってやっぱり凄い！どうしてかって…時間管理をするようになる１日の振り返りができるので充実感を得られる次の日やることを自然と考えるこんな効果が早速得られました◎より詳しく書くとこんな感じです＾＾↓↓《時間管理》ブログを書くための時間が欲しいのでやることリストを作ってムダな時間を過ごさないようになる。《充実感を得られる》ブログを書くために今日一日何をしたか？どんなことを感じたか？などを振り返る機会ができるので、小さなことでも前日より前進している気持ちになれる。《次の日のやることを考える》次の記事はどんなことを書こうかな？＾＾とブログネタを考えることによって色々なアイディアが浮かび、自然と新しいことに挑戦してみようという気持ちになれる。…などなどブログによってこんなに生活の質が向上しています！すごい発見です＾＾こんなに良いことづくしならもっと早くからやっておけば良かったなぁ…って思うくらい！そして、"ここには自分が思ったことを自由に書いていいんだ！ありのままの自分でいいんだ！"と思えて凄くワクワクしてきます＾＾実はわたし…やりたいことがたくさんあって。それを全て一つ一つ叶えていきたい♡そういう野望もあるので、コツコツ取り組んで達成したいなと思います！なんだか熱い気持ちになって文章がまとまらなくなってきたので、また次回にしようと思います◎ではまた＾＾
20Dec
- 原点に返る
  とっても久しぶりのブログです＾＾育児と家事に追われて、なかなかブログまで手がつかなかったけどやっぱり自分にとってブログは自分の心を整理するのに必要なツールだなってふと思い返していました。子育てがスタートしてからは時間があっという間に過ぎていって、自分の心がどんな状態か？自分と向き合うことを全然やっていませんでした。そんな感じで２年も過ぎてしまったので、自分はどういう人だっけ？何を目標にしたいんだっけ？という状態になってしまいました笑何をするにも自分で決められず人の顔色を伺ってしまったり、相手のことを優先し過ぎてどんどん自分が疲弊してしまったり。自分と向き合っていなかった影響はかなり大きいです。泣そして、こんな日々生きていても楽しくない！って何故か強く思って。このモンモンとした日々を脱脚するためにもまずは原点に返ってブログを再開することにしました◎どんなに小さなことでもいいからその日あったことその日感じたこと学んだことなんかを綴っていきたいなと思います＾＾ブログを再開することで、新しい発見があることを期待したいです★ちなみに今は二人目妊娠中で、来年の２月に出産予定です！二歳差(boy)育児ママになります◎育児についてもブログを通して学んでいきたいです＾＾ではこの辺で…。写真は全然関係ないけど、先日夫のバースデーで作ったパスタ笑憧れの方のレシピを参考に作ったものです。１歳９ヵ月の息子もよく食べてくれました＾＾ではまた♡
21Oct
- 出産レポ②
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやコメントをありがとうございます！とても励みになります。今、朝の４時です＾＾落ち着いてブログを書きたくて息子と夫が寝ているこの時間に起きて書いてます◎目覚めてすぐなので、わりと頭もスッキリしているしブログを書けているという充実感もあって幸せな気持ちになります★さてさて…昨日のつづきで、出産レポの第二弾を書いていきます！バースプランに無痛分娩で…と記入していたのですが、助産師さんからビックリ発言。「あなた、今この痛みに耐えられるんだったら　無痛分娩じゃなくて和痛分娩でもいけるわよ〜」…とのこと。衝撃的でした＾＾；夫婦で参加した出産説明会では無痛分娩を一番おすすめしていたのは病院側なのにまさかここで和痛分娩を推してくるとは…笑一瞬戸惑いましたが助産師さんの言葉を信じて和痛分娩に切り替えることにしました←（ノーと言えない日本人ぶりをこんな時でも発揮中）そして１９時半ごろに左手首から点滴で麻酔を投与。陣痛の痛みが引いたら手元にあるボタンを押すと薬が身体に入っていき、痛みが和らぐというシステムです。ちなみに子宮口は８センチに。このあとから痛みが増してきます。あとは麻酔の副作用なのかとっても眠くなって＾＾；途中本当に寝そう…というか寝てたかもしれない笑夫や母に何度も「寝ちゃダメだよー」って言われてましたね←２１時くらいから陣痛もいよいよピークに。麻酔のボタンを押しまくっていたら薬が足りなくなって２３時ごろに追加されました笑痛いけど眠くて意識朦朧としているしわけが分からなくなっていた頃…。この時は子宮口９.５センチ！もうすぐ！予定日ピッタリに産まれるかな？どうかな？と思っていましたが、結局日付を越えてしまいました。いよいよ…いきんでいきます！このタイミングで麻酔器具は外されて、身ひとつで分娩に臨みます。和痛と言っても最後は自然分娩でした。周りから聞いてはいたものの、やっぱり点滴取られる瞬間は不安になりましたね。助産師さんがいきみ方を英語で説明してくれて、それを夫が通訳してくれたんですが余裕なさすぎて、日本語ですら理解不能でした＾＾；当たってるのか間違ってるのか分からないけれど、とにかく助産師さんの声に合わせて必至にいきみました。「赤ちゃんの頭見えてるよ！」それを聞いて頑張るのですが、なかなか上手く出てこれず。会陰切開をすることになりました。出産前は会陰切開が恐くてオイルパックやったりしてましたが…もう恐いとか言ってられない！早く出てくれ！っていう気持ちの方が勝ってましたね笑会陰切開をしてもらった瞬間に息子が産まれました◎すぐにカンガルーケアをさせてもらえて、一気に嬉しさがこみ上げてきてきました＾＾産まれたてホヤホヤの息子に何度も「頑張ったね」と言ったのを覚えています。ひとまずカンガルーケアを終えて、息子は体重を測ったりするため一度看護師さんのもとへ。わたし自身も分娩後の処置をしてもらいます。このあとから過酷な産後生活がスタートすることに…。つづきはまた次回に＾＾最後までありがとうございます。それでは！
19Oct
- 出産レポ①
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやコメントをありがとうございます！とても励みになります。前回予告したとおり…全くタイムリーではありませんが、遡っていろいろ書いていきます◎兎にも角にもまずは出産した時のことですね＾＾出産した日は予定日より一日遅れでした。予定日の前日の夜にトイレに行ったらおしるしが少し出ているのを発見！お腹の痛みなどはなかったので、緊急性はないかな…と思ってとりあえず様子をみることに。そして予定日当日。前日からのおしるしが少量ではあるけど、トイレに行くたびに出ていました。母や夫に相談しながら念のため病院に連絡してみることに。（母は日本から来てくれました＾＾）すると病院側も「一度来てみて」ということだったので１４時ごろ病院に連れて行ってもらうことに。病院に到着して受付を済ませて、助産師さんに診てもらうことに…。すると…「子宮口は４センチ開いてるねー。　でも、まだ陣痛は来ていないから　一旦家に帰ることもできるし、　それか破水させて陣痛促進して　出産することもできるよ！」とのことでした。もともと前回の定期健診で担当の先生に予定日を過ぎても生まれなかったら意図的に出産促進をすると言われていたので、もうここで出産する方向で良いだろうと夫と相談してこのまま出産する流れになりました◎出産したい旨を助産師さんに伝え、まずは破水させるところからスタートしました。なにか器具を使うとかではなく、助産師さん自らの手を使って破水させるということにちょっとビックリしました笑（これが普通なんですかね？＾＾）じわーっと温かい水が出てきて、これが破水なんだなぁ…と実感。このあと、しばらくは痛みもなく余裕がありました。１６時半ごろになってまた子宮口を確認してもらって、５〜６センチと少しずつ開いていきます◎でもこれの倍の大きさになるまではまだまだ時間がかかりますね＾＾；正確な時間は忘れてしまったのですが夕方ごろに助産師さんの交代があり、新しい助産師さんと挨拶。（退勤時間になったらきっちり交代するオランダのシステム笑）ここら辺から少しずつ痛みが出てきました。でもまだ耐えられる痛みでした。バースプランには無痛分娩で出産すると記入したのであまり痛みに対して不安はなかったのですがことあと助産師さんからビックリ発言をされることに…。とりあえず今日はここまで＾＾つづきは次回またアップします。それでは最後までありがとうございます！
17Oct
- リスタート
  こんにちは＾＾アヤです。アメブロ久々に開いてみました。最後にアップしたのが１年くらい前…どんだけ放置してたんだ＾＾；今まで日々の出来事に追われて全然余裕できなかったけど、かといって今が超余裕とかではないけれど笑でもまたブログ書きたいなと思って今、書いてます◎今まで書いてなかった分、遡って記録に残したいことが盛りだくさん！ジャンルも子育てベビーに変えたので、日々の子育てのことなんかも記録に残していきたい＾＾↑こう言ってるけど、わたし自身マメなタイプでは全くなくて。むしろ大雑把で適当なタイプだからどこまでちゃんと書けるか分からないけど…それでも楽しく続けられるように頑張ります◎またアメブロをリスタートするということで、少しプロフィールを残しておこうと思います！平成生まれで、北関東の田舎で育ちました。大学を卒業してからは主に金融機関で働き、２７歳で今の夫と出会って結婚。夫の海外赴任により２０１８年からオランダ生活がスタート。今年の２月に第一子となる息子をオランダにて出産。右も左も分からない初めて子育てに日々悪戦苦闘しながらも、楽しく過ごしています＾＾好きなものはお散歩カフェでいただく美味しいコーヒー旅行写真美容お料理こんなところでしょうか。趣味をもっと深めたいな…と思っているこの頃です◎このブログでは子育て記録を綴りながらも自分の思っていることも書いていこうと思っています。というのもわたしは自他共に認める、感情を言葉に出すことが苦手ないきもの…笑感情が内に溜まっていってある時ストレスが爆発するタイプ。（面倒臭いやつなんです）昔から言葉で発するよりもノートやブログに書き出す方が自分の気持ちを整理しやすくて＾＾；そういう意味でここに思っていることを書いて自分の気持ちを整理させてください！それでは今日はこの辺で◎最後までありがとうございます！
21Oct
- 妊娠中のお買い物④
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！先週は気持ちが沈んでしまってなんとなくブログに力が入らなくて、土日もお休みしてしまいましたがまた頑張ろうと思います◎さてさて…先日はお買い物に行ってきました＾＾かなり久しぶりにイケアに行ってきました！やっぱり楽しいですね＾＾歩いているだけで目の保養になります。今回の一番の目的はベビー用品だったので、ベビーコーナーまではウォーキングです笑前回の記事で書いていたオムツ換え台についてですが、夫と実物を見て話し合って一番シンプルなコチラに決まりました↓考えていたものと全然ちがう！笑わたしは収納が欲しかったけれど、自分達のいらない洋服を捨てれば今うちにある収納で十分という夫の意見でオムツ換えとしての役目のみのシンプルな台になりました。しかし…残念なことに在庫切れ＾＾；せっかく足を運んだもののネット注文することになりました泣その他で購入したものは…ベビーベット用シーツ子供用ハンガーオムツ換え用クッション↑のカバーこれは可愛くてつい買ってしまったアドベントカレンダー。中身はチョコレートのようです◎クリスマスまで楽しめそう＾＾あとはお鍋だったり、シャワーカーテンを追加で買いました！イケアのあとはベビー用品専門店も近くにあったのでついでにそっちも行くことに。Prenatalというお店で日本のアカチャンホンポのような所でなんでも揃っていて買い物がしやすかったです！ブランケットシーツの下に敷く防水のシーツクラームパケット（産褥パットなど出産時に必要なセット）プレイジムも買いました＾＾（上手く写真が撮れず、画像はお借りしています）男の子ベビーですがせっかくオランダにいるし、デザインも可愛いかったのでミッフィーちゃんにしました◎（完全に親の趣味です笑）とりあえず買ったものはこんな感じです。安定期でまだ動けるうちに他にもいろいろと買いに行ってこようと思います！それではまた＾＾最後までありがとうございます。
18Oct
- 週末に買いたいもの
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！先日は久しぶりの健診でした◎今までと比べると赤ちゃんの大きさが全然違って、大きくなっていたのでびっくりしました＾＾笑さてさて、今週末IKEAに行く予定の我が家。いろいろ赤ちゃんの物をお買い物してこようと思っています！買う物リストはなんとなく決めていて… チェストおむつ替え用のクッション沐浴用のバケツシーツこんな感じです＾＾チェストは洋服やタオルなどをしまう他におむつ交換台としての役割もあるので、今回のお買い物の中では一番重要なもの◎オランダでは産後ケアをしてくれる人のためにおむつ交換台を用意するのが義務づけられているのです。ネットで下見をしていますが、ぱっと見良さそうなのがこの辺り…これは完全にチェストです！たくさん収納できそうな感じ＾＾ただ…おむつ交換するには少し狭いかも。逆にこちらはおむつ替えをメインにした感じです。しかしおむつを卒業すると、下のように折りたたんでチェストとして使えるようになります◎（色味はこっちの方が好き＾＾）どちらにも良さがあって迷うところですが、実物を見て決めようと思います。どうぜなら一度で買い物は済ませたい！おむつ替え用のクッションはビニール製と記載してあるので、汚れてしまってもすぐに綺麗になるので便利ですね＾＾あとは…お湯を運ぶ用で沐浴用のバケツと、ベットのシーツを購入予定です。ベビーベットはIKEAのものをお下がりでいただく予定です◎赤ちゃんのものはこれぐらいで、あとは自分たちの小物だったり食品だったりを少し買えたらな…と思っています＾＾なかなか普段行けないので貴重なお買い物を楽しんできます♡それではまた＾＾最後までありがとうございます。
16Oct
- これからの季節に欠かせないこと
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！先日買ってもらった和菓子に癒やされながらブログを書いています◎さて今日は…これから寒くなってくる季節になるのでわたしがしている冷え対策について書いていこうと思います！わたしは昔から冷え性で人の二倍は寒がりだと自分では思っているくらいです笑妊婦は冷えが大敵と言われているので妊娠してからは冷えについてより気にするようになりました＾＾このごろオランダも１０度を下回る日がチラホラと出てきたので、しっかり冷え対策をしようと思います◎主にしている冷え対策は… モコモコ靴下ハラ巻きカイロホットドリンクこんなところです＾＾モコモコ靴下は、もう９月ごろから履いています笑足先が冷えやすいのでこれからの時期は手放せません！ハラ巻きも欠かせません。この前お義母さんに送ってもらった妊婦帯を今は着けています＾＾お腹はもちろん意外と冷えやすい腰の部分も温まるのでとっても便利です！ちなみに使っているのは補助ベルトがついたこのタイプです↓ 犬印はじめて妊婦帯セット　（コルセットタイプ）　HB-8106　ピンク　M〜L【ゆうパケッ... 2,335円楽天カイロについてはお家用と外出用で分けて使っています。外出用は普通の使い捨てカイロですが、お家用はレンジで温めて繰り返し使えるものです◎去年買ってから気に入って使っています↓ INATURA イナチュラチェリーピローショート [保温枕レンジ電子レンジホット... 2,970円楽天日中お腹が冷えてしまった時や、寝る前に湯たんぽ代わりとして温めて使っています。じんわりくる温かさに癒やされます＾＾とってもオススメです！あとは基本的にお家でも外でもホットドリンクを飲むようにしています◎定番のジンジャーティーはもちろん。これからの季節になるととくに飲みたくなるのがコチラ↓ 柚子茶 1kg × 3本セットオットギゆず茶ゆず蜂蜜ゆず茶ハチミツ蜂蜜韓国茶健... 2,480円楽天昔から好きで、よく冬になると母が買ってきて一緒に飲んでいました＾＾（懐かしい…）今も韓国食材屋さんに行くと買えるのでそろそろ買ってこようかなと思っています◎これから寒くなる季節に向けて冷え対策についてでした！妊婦さんは風邪を引いても薬が飲めないので、風邪を引かないように万全な対策をするのがいいですよね◎それではまた＾＾最後までありがとうございます。
15Oct
- 意外と知らなかった大切なこと
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！最近お腹が大きくなってきて靴下を履くのがしんどくなってきました＾＾；さてさて…今日は胎教について書いていこうと思います。そもそも胎教とは、お腹の中の赤ちゃんとお母さん・お父さんがコミュニケーションを取ることです◎胎教にはいろいろな方法があります。たとえば… 胎児ネームをつける話しかける音楽をきく絵本の読み聞かせお腹をさする・軽くたたくなどが挙げられますね＾＾わたしは妊娠するまであまり胎教の大切さを知らなかったのですが…妊娠中期ごろから赤ちゃんの五感はどんどん発達していくようで、中でも触覚は最も早く発達するそうです。お腹に触れることで赤ちゃんはお母さんのぬくもりを感じたり、お母さんがリラックスして過ごしていれば赤ちゃんも同じように過ごせるみたいです。こう見ると、意外と胎教は赤ちゃんにとって重要なんだなと思いました◎お母さんの心の状態が赤ちゃんにも影響するあたりはとくに気を付けようと反省しました＾＾；実は今週中にクラシックのコンサートに行くので、それも良い胎教になりそうです！吹奏楽やピアノを長年やっていたので昔からクラシックは大好きなんです＾＾なのできっとリラックスできるはず◎楽しんでこようと思います！ちなみにそのコンサートはプロのオーケストラなのに無料で聴けるので主婦としては本当に有り難いイベントです！笑お昼間に開催されて誰でも気軽に入れるので、旅行に来られた方にもオススメです＾＾コンサート会場も歴史ある建物でとっても素敵です！リンクを貼っておきますね◎concertgebouw音楽を聴く以外にもお腹をさすったり、話しかけることも最近はよくするようにしています！タイミングが合時はお腹をポンポンとたたくと、赤ちゃんもそれに反応してくれることがあるのでほっこりした気持ちになります＾＾これからも赤ちゃんとのコミュニケーションを心掛けながら生活を送っていきたいと思うわたしです。それではまた＾＾最後までありがとうございます。
14Oct
- 久しぶりのお出かけ
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！今朝はとても眠くて夫を送り出してからもまだお布団の中です笑さてさて…先日は久しぶりにアムステルダムの街中に行ってきました＾＾アイルランドの旅行をしてからは節約も兼ねて外出を控えていたので久々の休日お出かけでした◎街に出る前に家の近所でお祭りが開催されていたので、そこの屋台でお腹を満たしてから向かいました。久しぶりに焼きそばとかたこ焼きが食べられて幸せでした◎普段は買えない、和菓子もお土産に買って貰えて最高でした＾＾笑お腹がいっぱいになったところで今度は運動不足解消も兼ねて街にある国立美術館に行ってきました！本当はゴッホ美術館に行きたかったけれど、チケットが売り切れで入れませんでした泣また次回のお楽しみです。国立美術館は何度か行っていますが、未だに全ての展示をコンプリートできていません笑毎回自分達が見たいものだけ見たりしているからなかなか進まないんですよね＾＾；先日は日本から来たお客さんを連れて行ったので、有名どころを見て回りました◎この日初めて見れたフェルメールの作品＾＾いろいろ見て回っているうちに閉館の時間になってしまったので、急いでお土産ショップに…。そのお土産ショップでなんとお客さんからの出産プレゼントを買っていただきました！実は前から欲しいと思っていたこちらのクリーム↓オランダらしいデルフト焼きをイメージしたパッケージで見た目がとっても可愛いのと、チューリップとジャパニーズユズの香りというところが珍しくて＾＾いつか買おうと思っていたんです。だから本当に嬉しかったです◎使うのが楽しみ！！嬉しい気持ちで美術館を出ると、お客さんの帰りのフライト時間が迫ってきていたので夕飯を食べて空港へ向かうことに。一日があっという間に過ぎてしまい、すごく良い休日だったなぁ…と思っていたら、「今日一日短い時間だったけど充実した！」そうお客さんにも言って貰えて嬉しかったです＾＾家に着いたら疲れがどっと出ましたが、それ以上に楽しかったので良し◎（ちなみに歩いた距離は９キロ！）また今週も頑張れそうです。今日は普通の日記になってしまいましたが、最後までありがとうございます。それではまた＾＾
13Oct
- 我が家の車問題について
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！台風通過しましたが、皆さん大丈夫ですか？日本の友達のインスタやニュースなどを見ても今回の台風は本当に最強クラスなんだな…ということがよく分かります。とにかく無事でありますように。さてさて…先輩ママさんに出産に関することなど先日いろいろ聞いてきたのでそのことについて書こうと思います。出産予定日は２月中旬なのでまだ先のことなんですが…いざ出産するとなった時にどうやって病院にいくのか？という話になって。そういえば…うち車持っていないんですよね笑そうなるとバスはたぶん無理なので、タクシーかUberになる可能性大…。でも陣痛中の余裕ない自分の姿を見てドライバーさん大丈夫なのだろうか？万が一車の中で破水とかしちゃったらだいぶ迷惑ですよね…。いろいろ考えただけでも汗が出てきます笑日本みたいに陣痛タクシーあればいいけどそんなものはこの国にはないし泣そんなことを話していると、「予定日あたりで何日か会社の車を借りられたらいいよね！」と友達が提案してくれたので早速夫に聞いてみることに＾＾しかし…「たぶん無理だと思う。というか俺の運転だと病院行くまでに相当迷うし、タクシーで行った方が絶対いいと思う。」というなんとも残念な返事でした。そう…夫は車の運転が大の苦手で、社内の人からもお墨付きなくらい笑だから基本的に運転したがらない人なんです。運転が苦手なことは分かっているけど、こういう時にはもう少し協力的になって欲しい…そう思ってしまうのは我が儘なのかな＾＾；分からないけど会社に交渉してみるとか、今のうちに病院までの道のりを覚えておくとか。もう少し協力する姿を見せて欲しい…なんて期待しすぎですかね？笑でも一度言ったら曲げない夫だからきっと難しいだろうな…泣夫婦で温度感が違うのは仕方ないです。こうなると、事前にタクシーの電話番号をスマホに登録しておくとか、電話する時に話すフレーズをノートに書いておくとか。そういう事前準備を徹底することに頭を切り換えてやるしかありません！でもきっとこうやって人は強くなっていくんですね＾＾；出産までに逞しくなりそうなわたしです笑それではまた＾＾最後までありがとうございます。
11Oct
- 胎動で不安になる
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！一昨日から２１週目に突入しました＾＾妊婦生活も残すところ半分と思うと本当にあっという間です！１７週目辺りから胎動を感じるようになったのですが、今までずーっと胎動を感じるのが膀胱付近なんですよね＾＾；いつも下の方でもぞもぞしているので、痛いというよりかはくすぐったい感じです。でも普通はもっと上の方で感じるはず…こんなに下で感じるということはもしや逆子なのでは？と不安になっています泣といっても…まだ赤ちゃんは小さいし、お腹の中で動き回れるくらいの大きさだからあまり心配することではないとは分かっているけど…なんだか不安になってしまうんですよね＾＾；病院の先生にもこれに関しては言われたことないしきっと大丈夫だと思うんですが…汗ここにきて心配性っぷりを発揮しています笑来週の健診の時によくエコーを見てこよう…。できれば自然分娩で産みたいなぁと思っているので、ここは赤ちゃんに動き回って頑張ってもらうしかないです！！笑お腹をさすりながら「たくさん動いてね＾＾」と語りかけてみるのもアリですね◎出張が多い旦那さんをもつ友達が、お腹の子に向かって「パパがいる時に出てくるんだよ〜」って言っていたら、ちゃんと旦那さんが家にいる時に生まれてきてくれたそう＾＾そういう話も聞いてものは試しにで、今のうちから言い聞かせておこうと思います！無事に向きが直りますように◎さて今週末は日本は大型台風なので皆さんお気を付けください！！それではまた＾＾最後までありがとうございます。
10Oct
- 普段の食事について
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！今日も午前中は身体が重くて、ソファーで横になっていましたが久々にお天気が良かったので重たい身体を起こして、カフェにてブログを書いています◎さて今日は…普段の食事について書いていこうと思います。つわりが辛かった時は外食に頼ることが度々ありましたが、落ち着いてからは基本自炊を中心にしています！栄養面を考えても自炊の方が安心できるし、費用面に関しても圧倒的に自炊の方が安いですもんね＾＾；（とくにこの国は外食費が高い！）食べることが好きなので、自然と作ることも苦にならない性格のようで普段の自炊はわりと楽しんでやっています◎デリッシュキッチンなどの動画を見るのも好きです笑そんなわたしの普段の食生活ですが…朝：パンかご飯＋前日の味噌汁の残り＋ヨーグルト昼：前日の残りもの・或いは簡単に作る（オムライスとか）夜：一汁三菜を目指して作るこんな感じです。至って普通ですが…＾＾；少し意識しているのは、野菜をたくさん摂ることには気を付けるようにしています。その野菜は…サラダや和え物などの副菜で補ったり、野菜たっぷりの味噌汁を作ったりして摂っています◎あとは…発酵食品だったり、できるだけカロリーの低い和食を中心とした食事を心掛けています。（もちろん洋食の時もありますよ＾＾）ただ海外にいると味噌やみりんなどの調味料が高かったりして手に入りにくいこともありますが、そこは健康のためと思って、ケチケチしないで食卓に出しています笑少し気になるのが、お国柄なのか…スーパーに行っても魚があまり売っていなくて…泣どうしてもお肉に偏りがちになってしまいます。なのでもう少し手軽に魚が取れたらいいな…と思っています。そんな感じで、我が家の食事事情についてでした。工夫できるところは改善していきたいところです◎それではまた＾＾最後までありがとうございます。
09Oct
- 最近の妊娠線対策
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！今週末に早くも今シーズン初のおでんをやろうとしているわたしです。この前おでんセット買ってしまいました笑さてさて…今日は最近の妊娠線対策について書いていきたいと思います◎前にこちらのオイルを買ったけど乾燥してお休みしていると書きました。ヴェレダ WELEDA カレンドラマッサージオイル [ボディオイル] ポンプタイプ 100... 1,375円楽天それからはだいぶ日にちが過ぎましたが、未だにこのオイルはお休み中です笑今はプレオイルとして、こちらを使っています＾＾↓ 送料無料ニュクスプロディジューオイル 100ml [9754/1016] 2,880円楽天全然マタニティ用じゃないです笑去年の冬に買っていて、その残りを使っています！でもこのオイルにしてからはだいぶ乾燥が落ち着きました＾＾このオイルにはツバキオイルアルガンオイルルリジサオイルマカダミアナッツオイルカメリアオイルヘーゼルナッツオイルアーモンドオイル…とこんなに沢山の種類のオイルが含まれているんです！これだけ入っていれば乾燥が落ち着くのも納得です◎それにオイルだけど、ベタつくことがないところも気に入っているポイントです。あとは…わたしにとって重要な香り！天然の香りとは違いますが、ほのかにバニラの香りがしてリラックスできる感じで好きです＾＾シャワー後はこのニュクスをお腹と胸に重点的に塗っています◎そのあとに顔のスキンケアをして、最後にニベアのボディクリームを塗って完了という感じです。ちなみにボディクリームもマタニティ用ではなくて普通のニベアです↓このクリームにもオイルが少量含まれているようで、伸びが良くて気に入っています。最近の妊娠線対策はこのセットで落ち着いています◎前まであった痒みも消えて、快適に過ごせるようになりました。しばらくはこのセットで続けていこうと考えています！ニュクスのお値段はヴェレダと比べると少し高くなってしまいますが、一度買ってしまえば結構長く使えることを考えると許せる範囲ですかね＾＾；妊娠線ゼロを目指して頑張ります◎それではまた＾＾最後までありがとうございます。
08Oct
- 体調不良の原因
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！今日はなんだか身体の具合が優れず、ずっと横になっています＾＾；（こんな日もありますよね…）なんとなくですが、原因はビタミンDが不足しているんじゃないかな…と思っています。NIPTで血液検査した時に先生にビタミンDが異常に低いと言われて、薬を処方してもらっていたんです。でもその薬が切れてしまって泣次の健診は来週なので、それまでは市販のサプリでどうにかする他ありません＾＾；ビタミンDには腎臓や小腸でカルシウムとリンの吸収を促進させる働きを持っていて、それによって丈夫な骨を作る作用があります。しかし不足すると… 骨や歯の形成がうまくいかない疲れがとれにくい思うように身体が動いてくれないうつ病になりやすいなどの症状が出てきます。ビタミンDを摂取するにはきのこや魚を食べるなど、食生活で補うこともできますが日光を浴びることでも摂取することができます◎最近はお天気が悪かったので外出するのが億劫になってしまって。これもきっと原因の一つだと思います。面倒臭がってちゃいけませんね…反省。そして…これくらいの時期からヨーロッパでは日照時間がだんだんと短くなってくるので、さらに気を付けないとです＾＾；日照時間の問題もあってか、こちらは赤ちゃんの頃からビタミンDを摂取するためにシロップなどを飲ませるそうです。（赤ちゃん用も買わないと！）今まではあまり気にしなかったけれど異常に低いと言われてしまっているし、赤ちゃんのためにも自分のためにももっと健康に気を遣う必要があるな…と痛感しています。そんなこと思った今日でした◎体調不良でいつもより短いブログでしたが、最後までありがとうございます。それではまた＾＾
07Oct
- リアルなお買い物リスト
  こんにちは＾＾アヤです。いつもイイネやフォローをありがとうございます。とても励みになります！先日は気温が一桁だったのですごく寒く感じて、思わず裏起毛のタイツを履いてしまいました。（こんなんで冬越せるのか…笑）そういえば、ブログをリスタートしてからもうすぐでひと月経とうとしていますが、たくさんの反応をいただけて本当に嬉しいかぎりです＾＾これからもマイペースに頑張っていきます！さて今日は…わたしが実践している赤ちゃんグッズの揃え方を書いていこうと思います。…と言っても全然大したことないです＾＾；「リストを作成する」本当にコレだけです…笑たくさん揃えるものがあって何を持っていて、何を持っていないかが頭の中で全部インプットできればいいですが…残念なことにわたしはその能力を持っていません。だからリストを作成しました◎最初は手帳に書こうとしたのですが、よくよく考えたら手帳を肌身離さず持ち歩くタイプじゃない！ということに気付き←どこでも持ち歩くケータイのメモの中にリストを入れることにしました。実際にこれがわたしのリストです↓何の変哲もないシンプルなリストです＾＾；日本で買ってもらうものオランダで買うものお下がりでいただくものこの三項目に分けて、揃ったものからチェックを付けていきます。本当は必要な量なども記入すればもっといいだろうけど、できるだけ見やすくしたかったのであえて品目しか書いていません。このリストは妊娠本を参考に作りました。友達や家族から聞いて、適宜リストを更新しています！リスト自体はほんの少しの時間でできてしまうので、一度作ってしまえばあとはチェックするだけなので楽チンです＾＾これを作ってからは何を買えばいいかが一目で分かるようになってお買い物がしやすくなりました◎見える化することってやっぱり大事ですね！！お買い物リストを作るなんて当たり前すぎて記事にするようなことでもないですが、記録として残しておきます。それではまた＾＾最後までありがとうございます。