スクワットチャレンジ～途中経過

スクワットチャレンジ、


ちゃんと続けています！


たまーに、回数こなさないうちに寝てしまうこともありますが(..)


でもここで、

もういいやー

と投げ出してはいかんと、珍しく続いています。



ちなみに、

スクワットって、

どうやるのが正しいんでしょうか？



これまでは、

腰を落とすように、

屈伸するように(？)、

やっていました。


前ももばかり痛くなる感じです。


実際、体を横向きにして鏡に写すと、ももの前部分が発達してきたような。。。


スクワットチャレンジにおいては、これは失敗例のようです。


当然、お尻に変化は感じられません。



そんなとき、兄と会う機会がありました。


スポーツマンばりばりの兄の目の前でスクワットを始めると…


それはスクワットじゃない！

と。


あっ、やっぱり！？



もっとお尻を後ろに突き出すように。

そして胸を張る。

そのまま下がる。

膝を出さない。




あれ、なんだかお尻が痛い。



効いてるーーー！



ついでに、丸まった背中も筋肉痛ぎみ。


背中の肉も一緒に落ちてくれーーー！




と、途中経過はこんな感じです。


まだ小尻にはなっていません。