先月から再び夜ランニングを再開いたしました。
さすがに1ヶ月半間隔が空いてしまったので
ペースは上げずにランというよりはジョグに近い形でやっております
今週から前走っていたアップダウンの大きいコースに戻しました
（大会が平坦だったので平坦コースを走っておりました）
体重も去年の一番重かった頃より4キロ絞ったので
多少楽に走れましたが、翌日の足の疲労が半端なかったです。
まだ坂道ダッシュを復活させるまでの状態には戻っていませんｗｗｗ
徐々にね、徐々に・・・
今年は暖冬って言うけど確かに夜走っていてもそこまで寒くないかな。
なんなら汗かいて帰ってくるし
冬場でも水分補給は大事です
もう少しこのまま継続して余裕が出てきたら
下半身強化トレーニングもやっていこうかなと。