コロナ禍で弱った足腰をなんとかしたいと、通常のリハビリに加えて通い始めたコンディショニング体操教室、そろそろ2ヶ月近くになるかな。無理せず休んだりしながら続けてます。
さて、これはなんでしょうか？
いつもの整形外科で使う体操のための道具です。
理学療法士さんの手作り。
裏はこんな感じ。
真ん中に丸い棒が貼り付けてあります。
これに両足で乗ってしばらく静止したり
爪先立ちをしたり。
その後、片足で乗ってもう片方の足を一方踏み出す、戻るという動作を繰り返すという体操をします。
最初はただ一瞬さえ立つことができませんでした。
これを含めて、様々なストレッチや筋トレをするのですが、最初はほんとに全くできない動きだらけ。
泣きそうでした（笑）
それがなんとかかんとか形になってきたら、あら不思議。あちこちの痛みがずいぶん減ってきました。
肩の痛みも、少しずつよくなってきてます。
昨日、枕を変えて寝違えたせいで首が痛くて気がついてなかったけど、今まで肩が痛くて出来なかった姿勢もできるようになってました。やったー。
地道な体操、ほんと大事。
肩を痛くしたせいで、色々検索したかった行きついた動画と、この体操教室のおかげでいろんなことに気がつきました。
今58年の人生の中で一番スタイルいいかも（笑）
若いうちは背が高い自分を受け入れたくなくて、
いかにして低く見せるかしか考えてませんでした。
もったいなかったなー、今思うと。
そして、おかげでゴルフがだんだんいい感じに。
肩甲骨とみぞおちとグリップと両足のバランスというか関係性というか、そのあたりの基本的なことを意識してます。
まだまだ進化できそう。
楽しみでワクワクです。
肩も股関節もつっちゃう足も弱った足腰も、
もうダメかなーと思ったけどなんとかなってきた。
なんとかなるもんだなー。
梅雨に負けずにラウンドするぞーっ！
