腸活をしています。ちょこっとずつですが。
ここ最近、９月位から、なんだか喉の風邪？というか、のどが痛くて結構な耳鼻科通い。
抗生剤飲みまくりな感じです。仕事で大きな声を出しているせいもあるかもしれないとも思っています。
さて、そんなこんなで、知人が飲んでいたのでビオスリーを飲んでいるのですが、効果があるかどうか？が若干不明。なので・・・。次は違うのに変えようかなぁ。
まぁ、三食毎食飲むものを、一日一回または二回しか飲まないから？効果がないのかもだけど・・・。ビオスリーを飲んでても、ひどい便秘になったりが数回あるので。
合っているか？どうか？の点を考えて、もしかしたらビフィズス的な奴に変えたほうがいいのかもなぁとも思っています。
で、最近、よく快便になるなぁーと思うのが、フルグラとかの食物繊維たっぷり系のコーンフレークと 脂肪分0のヨーグルトの組み合わせで食べると、良く出ます。
ということで、これは続けた方がいいのだろうなぁと思っています。
近くのスーパーとかドラックストアよりも、ちょっと遠めのイオンの方が、いろいろな種類のコーンフレークを置いているので、無くなったら、また買ってこようと思っています。
ヨーグルトは明日買ってこないと。
それと、オートミールも良いと聞いて食べたのですが・・・。あまり好きじゃない。
ということに気づきました。
なので、オールブラウン的な方が、食べられるのでそっちを食べます！（笑）
