準備に追われる毎日です
わたしの性格上、直前になって焦らないと、なかなか物事がすすみません
To do listに書いていても、
まだいける、まだ大丈夫、と後回し後回し
にしてることが多々あります
とりあえず、
いつ産まれても困らないように、
梅雨の時期の、この貴重な晴れ間を使ってお洗濯しました✨
大量のベビー服
こ、こ、こんなにあるとは…！！！
ほとんど姉と妹からのお下がり💕
助かるわ〜
でも、肌着だけで20枚以上…
こんなに使うのか？？？？？笑
お腹が張るので、ソファーで横になると
逆に、
手前にある布オムツカバー
50サイズ(ちっちゃ！！！)を2つだけ用意してたけど、
布オムツの先輩ママから、2つじゃ全然足りないよ、とご指摘が…
(買い足しに行かなきゃっ！！！)
こうしてバタバタして疲れると、
お腹がぐわーんと張ってきます💦
臨月も近いのでなおさらです。
お腹が張るので、ソファーで横になると
必ずぴったりお腹に寄り添ってくるのが我が家の愛犬💕
赤ちゃんがいることがわかっているのかは謎ですが…彼の体温でお腹もあったまって、
張りはすーっと消えていくのです💕
妊娠してからは、体温が常に37度前後あり、暑くて暑くて、今年の夏は冷たいものと冷房が手放せないのですが、
お腹が張るというのは、血流が悪く冷えて筋肉が突っ張っている証拠でもあります。
それを改善するために、わたしが毎日欠かさずしているのが、
真夏でも、1日1回は必ず、温かい湯船でお湯に浸かり、冷房で冷えた身体をあたためること
40度弱のお湯に10分ほどで十分です
薬剤師の仕事をしている時も、患者さんには夏でもしっかり湯船に浸かるよう、よく指導していました。
湯船に入って温まることで、全身の血流がよくなりますし、免疫力もアップします
さらに、副交感神経が優位になり、
そのあとの睡眠への導入もしやすくなります😴
睡眠の質が上がると、免疫力もアップしますし、お肌のターンオーバーもちゃんと働きます
お肌のツヤや化粧ノリもよくなりますよ
うーん！！！いいこと尽くし
めんどくさがりなわたしでも、毎日続けられている
美肌への近道です
今日からぜひ始めてみてください
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