ＲＣ

朝
うどん

昼
焼きチャーハン､クリームパスタ､アイス

夜
なし

間食
メロンパン(小)､リアルゴールド





昼食べ過ぎた～
アイス食べちゃったし、メロンパンも夕方食べちゃったし‥




だめだ～！！！！！！！


明日わ一日野菜Dayにしよっ




頑張ろう

ＲＣ

朝
うどん

昼
チャーハン,スクランブルエッグ,味噌汁

夜
味噌ラーメン,ヨーグルト,みかん





なんか全体的に、タンパク質と脂質摂りすぎだね‥


食生活見直さないと(>_<)！！






さて、課題やらなきゃ