こんにちは。
2児のママ瀬名妃実です。
今の自分が未来の自分を創る
だから理想の朝の過ごす為には
夜の寝る前の時間を充実させることが
大切だと思います。
夜、ついネットサーフィンをしていたり
だらだらテレビを観てしまったり
寝るのが遅くなって
朝起きれなかった
逆に
寝る前に軽くストレッチをしたり
ちょっと本を読んでから寝る
と時間や行動に区切りを決めて
早めにお布団に入ったら
目覚ましが鳴る前に起きることが出来た
そんな経験ありませんか。
私はあります。
特に休日は日中家族との時間
子供たちとの時間なので
夜にようやく取れるひとり時間
ネットサーフィンをしだすと
気づけば日付が変わりそう！
なんてことも
普段は11時前に寝ます。
すると翌朝起きれなくて
朝バタバタ
○○も出来なかった！
と朝から自己肯定感もダウン
夜の時間の使い方って朝の時間
と繋がっていると思うんです。
たまには
明日は休日だし
朝ゆっくりすることにして
夜はこの本読破しよう
ということもいいと思うんです。
ただ気を付けたいのが
気が付けば・・・・○時だった
だらだら過ごしてしまった
ということ。
こんな朝にしたい
という理想から逆算して
夜の時間を過ごす！
お読み頂きありがとうございます。