こんにちは。
2児のママ瀬名妃実です。
夜型だった私が朝型になったコツの
続きです。
二つ目は朝起きる目的を持つこと！
目的がないと前日の家事育児の疲れが
相まってつい二度寝・・・
なんてことになることも。
少なくとも私は・・・
それに朝活する目的がないならもっと
寝ていたい・・・とも思います。
だから目的を持って朝活をすることが大切です。
私の朝活の目的は一日の段取りを整えることです。
今年に入ってから起業塾を受講したことで
これにブログの更新や起業活動といったことも
加わるようになり、毎日とはいかなくとも
週の半分は以前より1時間早く起きるように
なりました。
幼い子供を持つママは家事など集中して
やりたいことをやるには子供が寝ている時間
を利用する必要がでてくると思います。
昼寝時間や夜の寝かしつけの後の時間使う
ことも可能ですが、私は朝、その日一日の
集中してやる家事の時間を作っています。
前日の夜にTODOリストを作成し、朝集中
して行うことで一日の時間に少しでもゆとりが
でき、時間に追われて一日が終わることが
少なくなりました。
もちろん、寝坊する日もあるし、急な予定
変更でバタバタする日もあります。
でも出来ることが増え、自分のできるに
目を向けることが出来るようになりました。
三つ目は高齢出産で未就園児を抱える今、
朝から一日ワンオペ育児で過ごすと子供達の
寝かしつけの後にやろう・・・なんて気力
体力がない！ということです。
寝ることで気力体力を回復させ、家族の
寝ている朝に集中して行う方が一日が時間に
追われることなく時間を追いかけるイメージで
行動できるからです。
独身時代は日付が変わるまで起きていた
私が産後朝型に変えたコツ（理由）です。
夜の方が集中して出来る・・・という方も
いると思います。
自分に合ったスタイルで育児中でも自分時間を作っていきましょう。
お読みいただきありがとうございます。