こんにちは
韓国美容皮膚科化粧品ブランド
エルツティン
です。
アンチエイジングに気にする人は
皆若々しい顔に憧れますよね。
今日はその若々しい顔の童顔になれる習慣についてご紹介致します。
1. .水を多めに飲む。
十分な水を飲む習慣はお肌管理の基本です。
特に乾燥する天気には喉の渇きを感じる前にお水を規則正しく飲んだ方が良いでしょう。
一日にお水1.5リットル～２リットルがが目当です。
2. 毎日紫外線対策をする。
皮膚専門医によるとお肌に現れるしわやしみ、
乾燥は"老化が始まる90％”は紫外線のせいだと言われてます。
秋や冬の季節関係なく日焼け止めは必ず行う事が重要になります。
日焼け止めクリームは天気と季節によらず毎日しっかり塗り
紫外線遮断できる商品を選んで紫外線遮断をするのが童顔になれる近道です。
3. 夜更かししない。
私達の肌は睡眠をとる時に昼間に受けた損傷を治癒します。
睡眠時間はお肌に再充電をする時間となります。
一日に8時間睡眠をとる事が一番良いです！
眠る前には自分の肌に合う水分クリームをしっかり塗りお休みに入りましょう～
4. ジャンクフードをやめる。
ジャンクフードとお菓子はできるだけ食べないようにしましょう。
体に害ある脂肪を含有してる食べ物は
お肌トラブルの原因となります。
加工食品より天然食品を接収してお菓子の代わりに
果物や野菜を食べるようにしましょう。
お肉よりは魚が良いでしょう。
コーヒーやお酒のできるだけ控えた方が良いでしょう。
特にお酒は過度に飲む場合お肌が急激に乾燥して
老化を早める原因となりますので参考にしてくださいね。
＠arztinjp
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