みなさんこんにちはArztin[エルツティン]です。
秋になってどんどん冬になっていますが
今もダイエットに挑戦している方が多いと思います！
今日はそんなダイエットに役に立つ情報を紹介しようと思います！
秋と冬は夏に比べて太りやすいです。昼が短くて夜が長くなり‘幸福ホルモン’のセロとニン
の分泌が減って寒くなる季節に体温を維持するために代謝量が活発になって
食欲が増えるので大変ですが逆にダイエットにいい季節が秋と冬です。
方法１体を暖かくする
体温が低くなるほど体は生存本能によってエネルギーを積み重ねようと思います。なので
冬に体を寒くなるほどエネルギーの積み重ねる量は増えて太る可能性があります。
なので体温を維持するのが大事です。暖かいお湯をよく摂取すると体温を上げながら
毒素排出します。
2.簡単なストレッチをする
気温が寒くなるほど私たちの体は物臭くなります。寒い天気でやる運動が
負担になったら室内で軽いストレッチをするのもいいです。
出かけるときには階段を利用するのもいいです。
3.タイトな服を着る
冬には厚いアウターで体を隠すので体の管理に疎かに鳴る可能性があります。
食糧が多いときやお酒を飲むときには体にきつい服を着て適当な緊張感を
あげるのがいいです。また、出かける前に牛乳、お水、チーズを少し食べるのも
食事量調節に効果的です。
いかがでしたか？意外と小さい部分でしたね～
運動や食事調節も大事ですがこうやって小さい部分を気にするだけで
体重減量がしやすいです！冬も頑張ってスーリムな体ラインを作りましょう！
Arztin公式FACEBOOK
http://www.facebook.com/arzinjp
http://www.facebook.com/arzitnjp
ブログ村に参加しています。
読み終わったらクリックお願いします！
人気ブログランキングにも参加しています。
こちらのほうもよろしくお願いします！