こんにちは。エルツティン[Arztin]です。
今日はアーモンドダイエットについてまとめてみます。
嬉しい美容効果やダイエット情報をご覧ください。
アーモンドのカロリー
アーモンドは100gあたりに597カロリーです。
意外とカロリーが高いので
摂取量は1日20～20粒ごどが目安です!!
アーモンドでアンチエイジング?!
アーモンドは強い抗酸化力があり、ビタミンEが
多く含まれていて
お肌老化防止やアンチエイジングに良いので、
お肌にもお体にも嬉しいですよね。
アーモンドで便秘解消!!
アーモンドにの食物繊維は
便秘に良いと言われているゴボウの2倍。
さつまいもの4倍です!!
なので、便秘で困ってる方にも
嬉しく便秘解消を手伝い、お腹がすっきりする効果も有るんです。
アーモンドでダイエット?!
アーモンドはを食べると満腹感を感じるの、
お食事の前に食べておくと、食糧が少なくなり、
脂肪分解にも効果があると言われてます。
アーモンドをダイエットに活用するとしたら、
食生活と平行に一日20～25粒を目安に、おやつを食べるようにして
摂取すると良いでしょう。
食べるだけでは痩せるわけではありませんので、
注意して、健康なダイエットをしていきましょう!!
まとめたら、
アーモンドはアンチエイジング、老化防止、美容効果、ダイエット、便秘解消、健康などに
とても良い効果があるんです!!
皆さん。アーモンドの効果を感じながら、
エルツティン[Arztin]と健康な美肌やダイエットに成功しましょう!!
