毎日牛乳を飲む習慣をお持ちですか?
牛乳にはカルシウムやビタミン、ミネラル（カリウム、リン、マグネシウム）、たんぱく質などが
入っております。
なので、精神安定効果もあるので不眠症の方は
寝る前に一杯飲むのをお勧めします。
牛乳は健康にもよいけど、やっぱり、美容にも良いのは皆ご存知ですよね。
飲めない場合は肌に使いましょう。
牛乳は肌は肌にハリを与えるし、角質も取り除く効果があります。
また、水分量も整える効果もあるんですー！
肌に使う場合の塗り方は
コットンに牛乳を含ませスキンケア用に使いますー
肌にうるおいをもってくれるし、またホワイトニング効果もありますので、
日差しが強い春や、夏の季節にお勧めです。
体にも肌にも実に嬉しい効果が入ってる
牛乳を毎日摂取して綺麗になりましょうね。