お盆も明けたのに全然涼しくないです。
畑も朝に少しだけ、家から出ないでだらだらゴロゴロ過ごしています。
今年はウリ科がみんな豊作です。
キュウリもユウガオもカボチャも、近年稀なくらいたくさん採れていて、一本でも持て余すユウガオなんぞ、あちこちにまき散らすのが大変なくらいでした。
ナスも生りはじめました。
花がたくさん見えるようになったので、今後が楽しみです(^^)
ＨＣで見切り品で買った色付きのオクラ、花も実も綺麗です。
（でも熱を加えると、色は抜けてしまいますが～ ）
どうせテレビの前から離れないで固まっている自分ですので、例（？）の過呼吸について、自分の見解などを。
家族を巻き込んで、救急車まで呼んじゃって、こんなことが頻繁にないようにできることはしないとね。
自分の体調のことなんてどなた様も興味はないと思いますが、勝手に自己分析するよ。すぐ忘れるので、決意表明も含めて、ってことで(;^_^A
これも皆様にはスルー案件です。いつもどうでもいいことばかりですみません。
自分、30代の頃から喉が痞えて息苦しい、うまく呼吸ができない、でうまく眠れないって症状はありました。
でも仕事や家のことに追いかけまくられていて気にしている余裕もなく、酒飲んで二日酔いはするし、30代なのにホットフラッシュみたいなもんが起き始めるし、肩は凝るし腰は痛いし、子供たちの成長は追いかけなくちゃならないし、人並みのバタバタの暮らしでそれどころじゃないですよね、みなさんも経験されたと思いますが。
更年期障害は程度がひどくて、婦人科通って、それから診療所に移って漢方薬（加味逍遙散）を飲んでいましたが、この時のホットフラッシュも動悸や両腕の痺れや息苦しさがセットで、呼吸しずらい感覚はずっと続いていました。
60代になってからかな？鼻の裏というか首の上側というか、そこいらの塊がどんどん大きく硬くなって、息苦しくて眠りかけて目が覚めるみたいなことが多くなって、また診療所で漢方薬（半夏厚朴湯）をもらい始めました。けっこう効いているとは感じました。
そんなこんなで、この年になっても動悸と息苦しさと腕や手の痺れで目が覚めることがしょっちゅうあって、そうなると起き上がって息を吸い込む、でしょ？
考えるとこれが過呼吸の始まりですよね。
でも知らなかったんですよ。
「過呼吸」って言葉は知っていて、酸素は足りているのに息苦しくて浅い呼吸を繰り返して気を失ったりする、とか。（元同僚でも現場で過呼吸を繰り返して、仕事を辞めざるを得なかった人も知っているし。）
だけど自分のこれが過呼吸で、酸素は十分足りてるなんてわからないです。
息苦しくて、手も足も痺れて、胸や胃のあたりが酸素な足りないって騒いでいて、立ち上がれないし、だんだん息苦しさがひどくなって行って、なんで酸欠が収まらないんだ？と思いながら、一生懸命に息を吸うワケですよ。
病院で『過換気症候群、いわゆる過呼吸ですね』と、酸素は足りているのに二酸化炭素が足りない状態で、症状となぜそうなるのかをちゃんと説明してもらったので、これからは呼吸の仕方をコントロールできる（というか、しなくてはならない）と思いました。
もちろん毎日小さな息苦しさはあるんですが、ここで深く息を吸い続けたらダメ！と自分に言い聞かせて、足りないと思ってもゆっくり吐いたり息を止めたりすると、苦しさや怖さがだんだん薄らいで行くんです、感覚的にわかってきました。
夜中に目が覚める動悸と息苦しさと手足の痺れは、診療所の先生だけでなく救急の看護師さんからも「更年期障害」と言われたので（すごいね、人生の半分以上が更年期障害だよ）『これは酸欠じゃなくて自律神経の問題。息は吸い過ぎない、吸ったら吐く、止める！』と意識的に思います。
これでずいぶん気が楽になりました。
メンタルの病気的な受け取り方もありますが、ちょいとヤバい感じになったら「大丈夫、大丈夫」と唱えてそれでだ丈夫ってことで、マジ、大丈夫です（？？）
Atを迎えに来た其の１に、ま、言いましたわな、救急車のお世話になってしまった、と。
ほんで、いつも喉が痞える感じを説明して、ついでにすんごく変形しているように思っている腰椎も触ってもらいました。
其の１からは一秒で「腰は『すべり症』。喉の痞えも腰の変形も、ゲームのし過ぎ！」と言われてしまいました(;´Д｀)
いわゆるストレートネックと背中が丸くなっている猫背が、喉も腰も悪くしているんだそうな。
「気道を確保できるうに頭を前に倒さない。PCやスマホの時、頭の位置に気をつけないと。」
うー わかっちゃいるんだけどね、運動嫌いだし、筋肉ないし、生まれた時から猫背だもんね、自分も姿勢よくなりたいってずいぶん思ってるんだけど、今更はきっと無理だよね＝＝
でも前向きに善処したいです。気にしていれば、全然しないより0.1ｍｍくらいはマシなんじゃないかと思って、とりあえず気にし続けます。
う、また長々とごたくを並べてしまいました。
とりあえず、本日も気持ちは大変元気でございます。推しくんたち、ばんざい！