試合開始から動きがキレキレに！？その方法とは？

こんにちは！

アルビンです。

今回は、

練習前、試合前の正しいストレッチについて

教えていきたいと思います。

練習前どこのチームも

間違ったストレッチ方法をしていて

とても残念です

試合に入りきれていない

試合開始してすぐはいつも調子が悪い。

それは緊張しているから。って

思っていますよね？

緊張するのは当たり前で、

それ以外に問題があるんです。

今回の記事を読むと、

試合開始早々のミスをなくすことができたり、

どんな試合にでもすぐ溶け込むことが出来るようになります。

しかし…

別に後から調子が上がっていくから

どっちでもいいや。

ってなったら終了です。

たとえば開始早々調子が悪いとします。

それが新しいチームにいって初めての試合だったらどうでしょう？

監督はどう思うと思いますか？

そうです。

もう使えない。

いらない。

一回信頼を無くすと

信頼を勝ち取るのは本当に難しいです。

そんな事にならないでほしい。

これから新しいチームに行くことは絶対訪れます。

そんな時絶対に必要な事です。

それでは、

そのストレッチ方法を教えます。

その、方法とは？？？

体を動かしながらストレッチする。

どういうことかというと、

これから競技をする。運動をする。

ということを筋肉に与えるために、

体を動かしながらストレッチをしないといけません。

このように、

座ってストレッチをしまうと体がリラックスしてしまいます。

ストレッチの目的には

ウォームアップストレッチ

クールダウンのストレッチ

侵害予防のストレッチ

このように大きく分けて、

３つの目的があります！

一括ではストレッチですが、

効果も意味も全て変わってきます。

これをわかっていれば

開始早々から動きがキレキレ間違いなしです！

いかがだったでしょうか？

これを、ずーっと開始早々調子が悪く、悩みを持っていた教え子に

このストレッチ方法を教えたら

次の試合、

開始早々点を決めてくれました笑

さすがにそこまで効果でるとは思っていなかったんですが……笑

では、

今から！！

息子さんに合った

試合前の動きながらのストレッチを

考えていきましょう！

人それぞれ体の伸びにくい部分や

硬い部分が違います。

なので、

僕が場所を決める事はできません。

お風呂あがりとかでも一回ストレッチしてみて、息子さんの体の硬い部分、柔らかい

部分を探ってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！