こんにちは
villa箱崎店の浜崎です︎🐼◎
今日はぽかぽか暖かいですね
なんと福岡は20度を超えているそう\( ö )/
春がもうそこまで来ている気配です🌸🐝
春になると眠くなるという
多いのではないでしょうか？？
私も仲間ですヽ(´▽｀)/ 笑
興味が湧いたので少し調べてみたら、
手足の冷えが和らいで
睡眠の質が良くなったり
反対に、寒暖差で自律神経が乱れたり
環境の変化でストレスを感じ
睡眠不足になったり
眠たい理由は睡眠が深い、浅い、
人それぞれなようです☡✍( ˘ω˘ )
深い方は良いですが
浅いと困りますよね
日頃ストレスの多い方、
緊張や過労で体が力んでしまう方、
常日頃から力む癖がついてしまって
いる事が多いです
タイ古式で力の抜き方が分からないと
言われるとこも..🤔💭
寝てる間も力みっぱなしになってしまい
起きても疲れが取れなかったり…( ˊᵕˋ ;)💦
私が実践しているのは
あえて1度力を入れてから脱力することです🕺💫
寝る時に仰向けで腰だけ浮かせてから
ゆっくり息を吐きながら降ろします
目を閉じて体が布団に沈み込んで
頭から足の先へ酸素を巡らす
イメージをしながら深呼吸すると
上手に抜けると思います
おうちで寝ても疲れが抜けない方は
この方法を試してみるか、
箱崎店にいらしください(´∀｀*)
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