体重86キロ
朝ごはん
ローソンのブランパン、野菜コンソメスープ、ホットコーヒー
昼ごはん
ワタミの宅食弁当
今日の夜ご飯はカレーなので明日の体重は増えているかも。カレー以外食べないように気をつけたいと思います。
朝ごはん
ローソンのブランパン・シーザーサラダ・ホットコーヒー
なかなか体重が落ちない。夜ご飯を食べ過ぎたんだと思う。来週からワタミの宅食弁当はごはんなしのおかずのみになるので、本格的なダイエットは来週以降かな。それまでは試行錯誤して準備期間にします。
夜お腹がすくのをどうしたらいいものか。
今日は訪問看護にきてもらいました。血圧130の80.。以前は120代だった血圧が最近ずっと１３０代です。塩分とりすぎなのかな？それとも運動不足のせい？父親が高血圧で薬を飲んでいたので私もそうならないか心配です。
さて今日のお昼はローソンに買いにいってきました。
サラダチキン・豆乳豆腐・海藻ミックスサラダ・シーザードレッシングでした。