こんにちは＾＾
陽子です♡
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さて今日は未来への不安の話。
このまま私どうなっちゃうの～！
って未来が不安になる。
そんな風に焦ること
ありますね～。
心ってコロコロ変わる。
昨日は大丈夫！って思ってたのに
今日はなんだか気分が乗らない。
あるある。
不安を解消する方法。ってやつ
いっぱいあるし
不安の内容によっても
解決方法は違うんですよね。
でもどんな場合でも
自分の気持ちが
少し不安から解放できる方法。
あったんです＾＾
それは
【目線を複数もつこと】
です。
今の不安に対して
目を反らすということではなく
不安を直視し
直視する確度を複数に増やすことです。
そうすると
不安に対しての見え方が
一つだけでなく多数でてきて
不安が薄まる
不思議な方法です＾＾
例えば
「漠然な将来への不安」がある場合
一つの確度からみると
・結婚できずずっと一人かもしれない
そんな将来像があって
不安になっているとしますよね。
これを複数の確度からみてみると
・これから誰かと出会って電撃婚あるかも？
・おひとり様を楽しんでいるかも？
・友人とシェアハウスしてるかもよ？
・仕事バリバリやって稼いで
将来旅行生き放題かもよ？
・めっちゃ年下男との大恋愛あるかも〜？
・田舎で美味しい野菜育てながら自給自足してるかもよ？
こんな将来だってイメージできません？
複数の確度から不安を見つめると
今自分で勝手にイメージしている未来は
確実に起きることではなく
起きる可能性があること。
ということは
他の可能性もあるということです。
なのに
自分の視野が狭くなっている時って
一つの結果しか考えられなくて
それで勝手に不安で焦るという
悪循環に。
そもそも
もしかしたら世の中の
常識に流されているだけなのかも。
TVやネットでの
勝手な意見に縛られている可能性もある。
様々な可能性を
自分で握りつぶしている可能性がある。
自分のイメージひとつで
未来を明るくも暗くもできるから。
ここまで分かったら
次に行うことは
自分の複数のイメージの中で
一番しっくりくる自分を
再度心に置き換えてみる。
そして
そのイメージした自分が
選択しそうな行動を
一つでいいからやってみる＾＾
そしたらあら不思議。
不安が薄まって
少しの希望に変わってる。
そして実際に行動したことが
次に必ずつながってる。
補足ですが
無理にポジティブにならなくてもいい。
でもずっと不安で暗い自分を
抜け出したいなら
やってみてもいい方法だと思います＾＾
是非おためしあ～れ♡