こんばんは＾＾
陽子です♡
「自分は魅力がない」
「自分はどうせ居ても居なくてもおんなじだ」
こんな風に自分に自信を持てず
毎日悩んでいませんか？？
自信を持とうと思って
「はい、持てました」
なんて簡単にいけばいいんだけど
大抵はそんなことも難しく「どうせ私は」のスパイラルに陥ってしまいますよね。
分かります！！私もずっとそうだったから( ;∀;)
今日は、そんな私がうじうじ悩みながらも、沢山のことを試してみて
自分なりにとっても効いた「自信を持てる方法」が見つかったので
シェアしますね♪
それは・・・
「やり切ったと思えることを経験すると自信はつく」
ということです。
なんだか難しそうと感じましたか？？
大丈夫～♪とっても簡単です(^^♪
ということで、簡単に手順をご紹介＾＾↓↓↓
頑張ってみたい事、辞めたい事、興味があるけどできていない事
このようなことを紙に何でもいいので書き出してください。
例：ダイエットしたい、早起きしたい、夜更かしを辞めたい、アロマで癒される時間を毎日30分は取りたい、etc
紙に書き出したことの中でやりたい優先順位をつける
優先順位が一番だったもので、今の自分で出来ることを４つ書き出す。
例：ダイエットの場合（チョコの量を減らす、夜ご飯は19：00までに食べる、ユーチューブでダイエット方法を探してやってみる、１駅手前で降りて歩く）
書いた４つの中で出来る難易度が低い物から並べてみる。
例：１、チョコの量を減らす ２、ユーチューブでダイエット方法を探してやってみる ３、夜ご飯は19：00までに食べる ４、1駅手前で降りて歩く
４で書いた４つの行動を手帳に書き、１週間ごとのミッションにする。
例：1月8日（月）～1月14日（日）→チョコの量を減らす
1月15日（月）～1月21日（日）→ユーチューブでダイエット方法を探してやってみる
・・・
１週間のミッションを必ずやり切る。
以上です＾＾
簡単ですよね♡
ここにはポイントが２つあります♡
１つ目は１週間ということ。
1日じゃ達成感ないし、１ヶ月じゃ長すぎだし、半月は達成できるか自信ないし・・・
でも！１週間ならちょうどいいかも＾＾という理由です♡
実は１日も１ヶ月も半月もトライしましたが、私は１週間がちょうどよかった♡
もしかしたら、違う日の方が合う方もいるかもなので、
是非自分にあう方法で＾＾
そして、２つ目はちょっと頑張れば達成できることをミッションにする。
感覚的には90％くらいは自分の中でも出来る確信がもてるもの。
ここは、達成できたという気持ちを味わうことが大切なので
甘々にミッション設定して問題ないです♡
このポイントを守ってもらえればおちゃのこさいさいです
「私できた♪」が沢山自分自身で感じられるようになると、
自信が持てるようになります＾＾
そして、ひとつだけ誤解がないように言っておきたいことは、
本当は自信なんていらないし、
頑張らなくてもみんな必ず必要な人間。ということです。
（以前の私は頑張らなきゃ生きてちゃダメと思ってたから( ;∀;)）
だけど、それを自分自身が認められないのであれば・・・
自信がないことに苦しんでいるのなら・・・
やっぱり行動するということが一番の自分へのエールになると思うから
今日は勇気を持って伝えてみました♪
よし、一緒に頑張りましょ～ね＾＾