家具☆いろいろ組み立てた！

　今日はですね、姫たちが幼稚園や学校へ行っている間に、いろいろ組み立ててましたーーーし　

来年度から下のこが小学生になるので、その準備もかねて

てでん！　

萌～！　すごいでしょ

なかなか頑張りましたね。10時くらいから始めて、13時くらいまでかかりました。

このあと一段目にすえっこ

二段目次女

三段目長女

四段目ぬいぐるみ

という女子力マックスに積み上げられました。スッキリ

そのあと、パパ(基本)のリビング用のテーブルも組み立てました(パパが居ないときは皆で使うよ)

これは今良くあるタイプの斜めになるパソコンなどで使えるデスク何ですが

リモートワークでいろいろ使われているようで沢山でてました

我が家は全面的に木製で、足も木製にしました。金属製だと冷たかったり、音が響いたりが気になると思って。リビングだし、温かみと落ちつきが欲しかったのです

エレガンスナイスな美脚ラインです。

一度私も試しに使ってみましたが、ソファーから動けなくなりそうなくらい使い心地が良かったですよ。　新聞を読んだりパソコンやスマホなど様々な使い方がありますよ

おすすめでした！

それではまたおやすみなさい

フィジカル というワードがすきなだけのブログ

こんにちは

昨日も除雪、がんばっちゃいました。

　背中の筋肉痛が激しく、胸も筋肉痛が。(笑)

　女性の場合は筋肉痛ですが、　

　男性の場合は筋が太く、硬くなりやすいので、30代以降の男性は特に硬くなりやすい

事前にストレッチをすることが大切だそうですね

　いきなりの除雪などの運動で、筋組織の断裂が起きて痛む場合も多いので、その場合は幹部を冷やすことが大切だそうです。　

　暖めると出血多量で、命も危険になることが毎年多数あるそうですよ。

　私たち夫婦も、日頃ストレッチをしていますが、筋肉痛がつらかったので、マッサージ用品のボールを活用してほぐして大分良くなりましたよ。

パパはかなり硬くなってきた感じがあるので最近猫背を直そうとストレッチをし始めました。

　私も胸や背中を伸ばすストレッチを昨年から初めて、一年で大分伸びるようにはなりましたが、まだ維持する筋肉が追いついていないので、維持する筋力トレーニングをしていきます。

　筋肉痛を回復、定着させるために、タンパク質をこまめに運動後に取るようにしていますよ

　プラス30分以内に摂取すると筋肉になるのでおすすめですよ

　欲を言えば、特に女性はカルシウム、だったり緑黄色野菜だったりをとることが出きると、骨も血も強くなるので骨粗鬆症や貧血予防に、更に良いですね。

　たしか筋肉は三時間とか四時間とかおきに自然に落ちていくものなので、なるべく健康な方は筋肉はつけるように、という意識していくと維持できて良いと思います。

　体力面、肉体面は何を挑戦するにしても、最後の砦として重要な踏ん張りになるし、大切ですね。

例えば、メリットをあげると

　①体力があれば同じ時間仕事をしても、趣味をする、時間を作ることもできる。

　②体力があればお金も節約できるし(徒歩や、自転車が増えるなど)

　③体力があればその分勉強もできるので知性も増える。

　④体力や健康があれば、明るくなるし、明るく健康なら同じ空気感の人が周りに増えて、良い流れや、感謝の気持ちが増え、運のようなも　　のも付いて来る。

　体力、健康のデメリットはたぶん思いつかないのでないんじゃないかなと思います。

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　あえて、不健康のメリットとして言うのであれば、暴飲暴食、暴走行為によって健康を害することで　得られるものは現実逃避感でしょうか？

　ゲーム　ネット　漫画本　映画　ドラマ　等の二次元

のものでも、現実逃避することはできますね。

　それらを逆に現実に落とし込んで学習につなげていく事も出きるので　

　ものは使いようです。健康的に逃避することも可能です。　

　現実、自分自身と向き合うが辛すぎる時に逃げる、逃げ道としてロマンティックな妄想や、

　ヒステリー行動が存在するのではないかなと思います。

　それらを、抑制しつつも、楽しむという意味で

　作文であったり日記であったりメモであったりで、ただ見っぱなし、やりっぱなしにせず

　頭で情報を正しいものであるか、どのような人が発信しているのか、整理し

　思考、相談、そして判断していく力を同時に養うことも大切なこととなると思います。

　特にこのようなリテラシーの問題で見落とされガチな世代、性別として、

　高齢の男性があげられると思います。

　この50代60代の男性場合、自信過剰になり相談を怠り、判断を誤りがちになるので意外に、サギ被害にも逢いやすいですし自分の都合のいい情報のみを信じがちな危険性があります。

　最近ネットでの詐欺が増えているので要注意です。

　あらかじめブロックするソフトを入れておくなどの対象をしなければいけませんね。

　サディスティックな世界の中では、そのような逃避はある程度人間の弱さとして受け入れる気持ちも、勿論あります。健在コロナの影響で不景気ですので、どんどん治安が悪化し詐欺のようなものが増えていくでしょう。

　その意味では、女性特有の曖昧さ、ゆとり、物理的な遊びが生み出す、柔軟さによって

様々な人に頼る力や噂話、情報収集力などが

　折れない強さに繋がることがあると、思います。　　

　母親になって、その役割によって今までよりも物事を俯瞰的に捉えるようになり、例えば夫、子どもたち、家族の健康を考える上で

　勉強ばかりでなく遊びが成長にも繋がり、メリハリのたいせつさだったり　衣食住の大切さを改めて感じるなどの学びがあります。

　自分がさらに成長させられているように思います。

　　自分が子どもに背中を見せなければいけない立場になったことで、私も大分生きることへの真剣さが増して、まともになったな。　　

　変わったなと感じるこの頃です。しみじみ　

そんなことを最近は考えて、いるこの頃です。

なので、健康面や体力面、体作りでは特に意識を高めて、

　今日の自分たち家族が、昨日のを自分たちを越えていけると、良いなぁ～と思うこのごろです。　　

ではまた

積雪＆プラス思考？

こんにちは

　今週は良い天候が続く予定ということで、今朝は除雪をしていました。

　結局午前中いっぱいかかりました。ずっとイヤホンでラジオかけて音楽とか聴いてるんですけど。(笑)

　なんとか駐車場すっきりいたしました。

ご近所のおじさまに、手伝おうか～大変だね～なんて声を掛けていただきましたが、大丈夫ﾃﾞｽ!!!

と頑なに

ここまで来たら最後までやったるでぇ～！と闘志を燃やしてがんばりました

いやぁ、ほんとにすごい量の雪で、ひとかきひとかきが、ずっしりと重かった、、、

ご近所の方々もみなさん頑張っていらっしゃるのでしょう、何人かちらほら除雪されていました。皆さんと一緒にがんばりました。。。

　もはや、途中から楽しくなってきて

ゾーン越えてた

　なんか、ゾーンの先がみえましたね。完全にね後半つかれすぎて燃えてきたからね。

　すごい良いトレーニングになる。背中とか腕とか足腰とか、鍛えられてるんじゃないかな。

　ジムいらずよ。デトックス効果もバツグン(笑)！上下着込んで、汗だくになって、即シャワーですから。　ほとんどスポーツですよ。

　そう、今朝のラジオで聞いたんだけど

プラス思考って本当の意味は

『なんでも都合のいいように考える』ことではなく『マイナスの面も受け入れて、それを乗り越えて一歩踏み出す』意味なんだって～

いやぁ、勉強になるというか。

その通りよ！　って思いますね。

こんなサムイの嫌、、雪多すぎるのは嫌、てか凍ってるし、もうむりでしょ！　とね、思いつつも

北の湘南出身だしさ。寒いの慣れないけどさ、

　やっぱ　なんだかんだで雪国に10年弱いたのでね。除雪は実はプロなんですよ。　手つきとか、ほんとね。知らないうちにプロになってるから。

　29才から34才まで屋根登ってたから。毎年。(危ないから止めなさい笑)

  生活掛かってるからね。

下ろさないと物置潰れそうなくらい雪降ってたし、前の人が建てた手作りの物置が、すごく立派だけど、

残念なことにそこはプロじゃないから

屋根の作りがおかしくて、お隣さんの土地に雪が落ちるようになってて。

ちゃんとやらないと隣の家の壁を破壊しかねなかったので､､､。

今となっては本当に引っ越しして良かった。

未だに住んでいたら今年も屋根に登っていたのかと思う､､､

その時の除雪にくらべたらなんのそのですわ。

てことで　今日はずっと除雪の話しておりましたが　皆様はいかがお過ごしでしょうか？

　除雪、されましたか大変ですが、そこそこほどほどに、休み休みがんばって乗り越えましょう～！

　てことで　最後は私が個人的にハマっている

整理整頓　についての記事も貼っておきますね。(笑

　窓枠とか窓の、防寒対策窓に水ではるタイプのプチプチ？をつけるんです。窓枠の隙間にテープ状の細いスポンジを貼ったりします。

をして、カビ予防に埃の掃除などをしたりしてね。

最近掃除と整理整頓が家事の中で楽しくて好きなんです

劇的に寒さ緩和されて、

すごい達成感なの！

　いやぁ、たのしい。　笑

(北海道しかやらないかな？！)

関係ないのですが、おまけにかわいい癒やしの写真を貼りました。

右下の写真三枚は、なんでしょうかね？

分かりますか？

こたえ

　実は、かわいいかわいい実家のわんちゃんのドアップ写真集(笑)　鼻と目と足の裏です。

(笑)　　舌がちろっと出てしまうところがかわいくて仕方ないです。

それではまたお会いしましょ～