先日はお仕事が早く上がれる日だったので、
ちゃんとご飯を作りました
普段は22時になるのであまり料理しないんです。
一応、料理好きなんですけど…(何アピール笑)
昨日は20時すぎだったので、
パパッとできるもので！
盛り付け下手ッ！！！
そうめんのアレンジです。
去年作って美味しかったので、
今年も作りました♡
レシピはクックパッド様から～～～
トマトも紫蘇も
抗酸化作用がある食材です☆
抗酸化作用とは…
ざっくり簡単にいうと
アンチエイジングです♪
食べたものなどをエネルギーに変える際に発生するのが活性酸素。
活性酸素は通常量であれば、細菌などから身体を守ってくれる大切なものです。
ただ多すぎる場合…
身体を守るための強い攻撃力で、今度は身体を酸化させてしまいます。
『身体が酸化する=錆てしまう』
すると、疲れやすい、イライラする
肌の艶がなくなってきた、など
様々な影響が身体に現れてしまいます。
そこで、活性酸素を発生させすぎないよう、抑制してくれる働きが【抗酸化作用】
体内は少しアルカリ性に傾いて保たれるのがベストだそうです。
最近疲れやすいな、
化粧ノリがよくないな、
甘いもの(砂糖は活性酸素が多く発生する)ばかり食べているな、
なんて時には、抗酸化作用のある食材を意識的に摂って、体内のバランスをとりたいですね(^^)
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます
もっと勉強して、いろんな角度から身体を考えられるようになりたいです
私は甘いものが大好きなので、
ちょっと気をつけないとなぁ～
笑
笑いなよし