先日の惨劇から４日…
野菜をメインに、キムチ納豆とか、ご飯と味噌汁と
１日１回程度魚の缶詰（ツナ缶とかサバ水煮とか鰯とか）などを食してみています。
おかげで早くも脂肪が減りつつあるわけですが、
肉がないと食生活に潤いがなくて滅入りますね。
それほど肉が好きなわけでもないのですが、
やはりそろそろ肉が食べたいお年頃なわけです。
が、ここで早くも挫折するのもシャクなので、
鰯の缶詰にタマネギと梅干を卵を混ぜて、
小麦粉で成形して両面を焼いて
鰯ハンバーグを作ってみたりしました。
お味噌汁の量を多めにして満腹感をだすのです。
梅干は臭みを消すために入れたのですが、
思ったよりも臭みは無かったので、
梅干の酸味が程よくアッサリ風味なハンバーグができました。
想像以上に美味だったせいか、
ご飯を２回お替りをしたので、これじゃ～減量できませんわな。
20%超えたらメタボに一直線になりそで恐かったので、
とりあえず野菜生活してますがあと２％減れば元通りの食生活に戻せます。
このペースならあと３～５日くらいかな？
もう少し野菜中心で、
モヤシを茹でて簡単に調味したナムルとか、
野菜を塩モミして一晩おいた浅漬けとかそんなもので過ごそうと思うのですが、
無理に禁欲生活をしていると反動がありそで怖いなり。
運動量を増やせば問題ないと思うのですが、
花粉舞う今…ジョギングとかできないので困りものなんですよね。