1月のこの時期
何だかモヤモヤしたり、落ち着かなかったりと気持ちや体調の変化が出やすくなります
そんな時は、早めの就寝。
睡眠を充分に取ることと、
お風呂に入って温まること。
それから部屋の換気をすること。
食べ過ぎないこと(*^o^*)
それでもまだ、もやっと感がある場合は、歩けー！
ちなみに30分以上です
またこの時期は冬季うつにもなりやすいため、注意が必要。
人と会うのが億劫になったり、
家(部屋)から出たくない、
雨戸やカーテンは閉めたままが落ち着く、
食べることが面倒、
何事にも気力がない、
感情に変化がない
常に落ち込んでいるなど、
そんな症状が出ます。
何か感じることがある場合は、くれぐれも無理はしないで、ゆっくり過ごしてくださいね
そして上記のことをやってみて！
それでも、どうしてもスッキリしない時は、ARURAまでご連絡くださいませ(*^^*)