怒らない練習

こんにちは。

ただ今から怒らない練習をしようと思う。

最近の私はとにかく怒りすぎてる。

忙しすぎて休めなくて、

イライライライラしている。

他の人には関係ないのに

話しかけられるだけでイラついてしまう。

本当それで毎日自己嫌悪。

怒るの本当に疲れるし気分を落ち込ませる。

なので、ちゃんと自分を大切にするために怒らない練習。

嫌な事は考えない

楽しいことを考える

怒りが湧いた時はすぐに深呼吸

口角を上げ目頭を下げる

32歳。

今更怒らない課題。

常に冷静に判断できる人になりたい！