先週、いつもと違って小麦粉まみれの食生活が続きました。
私は食事制限はしていなくて、糖質制限もしていません。
でも、小麦粉は微妙に合わないのかパン、パスタ、ピザを食べると
翌日の便の質が悪くなります。
てきめんに腸内環境が悪化するのがわかるんです。
それなのに、どうしても無性に小麦粉ものが食べたかったんです。
朝ごはんはフルーツグラノーラ。
昼はパンやサンドイッチ。パスタも食べました。
夜はかろうじてご飯にしたけど、お好み焼きも入ってきた。
当然、お腹の調子は悪いし体も重い。案の定下痢しました。。
頭ではわかってるんだけど、パスタが食べたかった。
どうしてなのかな？ってふと気になりました。
食べたくなる気持ち。
もしかしたら、ふだん本当はパスタ食べたいって思ってるときがあるのに
「腸内環境に悪い」「胃が悪くなる」「太るかも」
なんて無意識レベルで考えて、禁止してたのかも。
そんなこんながストレスになってたかな。
もしくは、ストレスがあるからかえって食べたくなってたか。
ときどきは自分に許す。
たまにパスタ食べたって、元に戻せる体作りするほうが大事ですもんね。
聖人君子みたいな生活しなくたってOK！
体験レッスンはこちらから！
金曜日20時～、土曜日15時～、日曜日15時～
少人数レッスンで丁寧に指導します。
40代50代の大人女性の体悩みを解決！
メルマガ配信中！
簡単1分ヨガの動画つき！
「生理の悩みを手放して幸せ体質に変わる！ 5DAYSヨガレッスン」
5日連続で以下の内容が届きます。
その後、不定期で体と心を元気にするあれこれを配信します。
【DAY1】まずは骨盤と関わりの深い、足首をケア
【DAY2】生理前のイライラをなくしたい！ PMS対策
【DAY3】経血の排出力を高めるラクラクポーズ
【DAY4】生理中の肩こり、なんとかしたい！
【DAY5】子宮まわりの血めぐりアップ！
ご登録はこちらです。
公式サイトはこちらです！