今朝も7km 1時間半歩いてきました〜
お盆休みの為か結構人が多く、皆さん思い思いの運動をされていました
場所柄か⁈太極拳をしている方も多いです
帰宅後は楽しみな朝ごはん
おなかが空いて目が覚めるので、ウォーキングの後はおなかペコペコ 배고파요〜
このところ毎日食べている舞茸
ダイエット効果を狙って焼き舞茸を常備する事にしました
油使わずに
蓋をして蒸し焼き
滲み出た黒いエキスも残さずいただきます
薄く塩味をつけて
食べる時にその都度エゴマ油をかけていただきます
本当に薄〜くしか味付けしていないので
キュウリ
お味噌汁に入れたりカレーにトッピングしたり、卵焼きに混ぜたり
今朝は自家栽培のゴーヤを頂いたのでもやしと一緒に炒めて
味付けはポン酢と最後にエゴマ油少し
トマト
茹で卵
低温調理の鶏胸肉
もち麦とこんにゃく入りご飯
黒豆茶
野菜や胸肉の味付けは
お味噌やエゴマ油
凄くおなかがいっぱい‼︎
毎日楽しみながら朝ごはん♡
先日
『ダイエットの記事を楽しみにしています
ダイエットを続ける秘訣は何ですか？』とのメッセージをいただきましたので、次のブログにかきますね