腰痛に悩まされている人、多いですよね。わたしもそうです。
ひどい時は、立ったまま靴下が履けない、なんて事もありました。
腰痛、と一口に言ってもいろいろあるのでしょうが、わたしの場合だと、
背中側、骨盤のちょっと上あたり、骨がなくなったあたり、が痛みます。
整体マッサージに行くとよく揉まれるところですねｗ マッサージ中は
凄く気持ちいいのですがそれだけです。だって、これだと腰痛改善で
はなくって腰痛緩和ですものね。
では、この痛み、どこから来るの？
最近気づいたのですが、、
「お尻」 なのでした。
会議が多くて、硬い椅子に座っている時間が長かったりすると痛み
が発生するって気づいたのです。
自分の机の椅子はそこそこいい椅子ですが、大きな会議室とかって、
結構安物の硬いの椅子って事ありませんか？
または自宅でPC使用している時の椅子とか、硬い椅子だったりしませ
んか？
硬い椅子に座っている時間が長いと、腰痛がひどくなります。(わたしの場合)
ある時、妻が自分ストレッチ用にと買った「ウェーブストレッチリング」なるもの
を進められて使ってみました。
使い方は、
リングの上にお尻部分があたるようにして仰向けに寝ます。
両足を開脚して左右に身体を軽く振ります。
すると、お尻、というか、股関節あたりに痛みが走ります。
これ、「いたキモチイイ」ってやつですw
これを数分やると、不思議と腰痛がなおります。ホント不思議。
初めてやったとき、
ああ、腰痛でお尻から来ているのかぁ
と納得しました。そういうば最近あまり痛くないのは、PCの椅子を事務所用
のちょっといい椅子にしたからかな～
なんて納得しちゃいました。
こんなやつです。
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色はいろいろありますが、我が家のはこの色ww
もういい歳してピンクって、、、、。
ちなみり、腰痛改善、防止に使用する時、前述しましたが、両足を開脚したり
します。わりと恥ずかしい格好ですので、家族のいない時にねっ！！
(布団とかベットの上はＮＧです。下が固いところで！！)
さて、今日も５分ほど、やってこようっと！