1週間

1週間くらい前から

夜だけ「糖質制限」

してみて

正しいやり方

とかわかんないから

とりあえず主食だけ

抜いてみてる感じ

正直、満たされない

ついつい おかずも増えちゃって

全体量はどれくらいが

なのかな

こんなだから

もちろん体重は変わらない

でも なんとなく

お腹の膨らみは

小さくなったかな

あと、なんとなく

体が楽というか軽い感じ

なんか最近

甘いものを食べると

もたれるぅ

と息子が甘いもので

休日や出掛けた時に

食べたがるんです

んでも半分こ

って、くれるの

そしたら食べちゃうんだよね　←意志弱っ

でも食べた後に

ムカついて気持ち悪くなる

たぶん血糖値が上がり過ぎてる予感

もしかして本当に糖尿病になっちゃうのかな

ちょっとずつ1日1食から

2食→3食へと進めて行こうかと考え中

のんびりと

は

天気予報はだったけど

外は

一緒に連れて帰ってきた息子も昼寝をする気配はなく

てか元気過ぎて手に負えない

てなわけで、トコトン疲れさせてから寝かせよう

と作戦変更

いざ 外へ

ついでに買い物もして

いっぱい歩いてきたよ

んで、ついさっき寝ちゃった

遅すぎ    就寝時間に差し支えるかも…

初 糖質制限食

昨日の夕食は

糖質制限食にしてみたよ

メニューは

�豆腐と挽き肉のイタリアントマト煮こみ

�ふきの甘辛炒め

�さばの塩焼き

�味噌汁

�糖質ゼロ

のおかげか、よく噛んだからかはわからないけど、お腹は満たされたよ

朝と昼は食べたけど

茶碗1/2杯

あとはサラダで

あまりカチカチじゃなくてゆる～い感じのスタート

でも 知識も不十分だし、実際の栄養バランスなども よくわかんないから

本屋に行ってみた

でも糖質制限の本は無かったよ

次はもっと大きい本屋に行ってみよ