初 糖質制限食

昨日の夕食は

糖質制限食にしてみたよ

メニューは

�豆腐と挽き肉のイタリアントマト煮こみ

�ふきの甘辛炒め

�さばの塩焼き

�味噌汁

�糖質ゼロ

のおかげか、よく噛んだからかはわからないけど、お腹は満たされたよ

朝と昼は食べたけど

茶碗1/2杯

あとはサラダで

あまりカチカチじゃなくてゆる～い感じのスタート

でも 知識も不十分だし、実際の栄養バランスなども よくわかんないから

本屋に行ってみた

でも糖質制限の本は無かったよ

次はもっと大きい本屋に行ってみよ