散歩、体重測定、朝ご飯、

今日はしっかり散歩、

歩いてたり、

登り坂をジョギングしたり、

公園で筋トレしたり、

ポケモン集めてたり、

コンビニ寄ったり、

メダルはこれから何に使うのか、分かってません。

卵かえしても

で、体重測定、、、

前日比400g増、

長い目でみるとこんな感じ

昨日の体脂肪率は、24.9%

今日は23.6%

体重は増えたのに体脂肪率は減ってる、、、？

なんとも言えません。

どういうことなのかなぁ、、、

昨日は約20,000歩もあるいてたので、しっかり食べる様にしてました。

そして朝ご飯はこちら

ご飯は半分くらい残す、

味噌汁（豆腐、しめじ、もやし、わかめ）、

サラダ

（キャベツ、もやし、トマト、スプラウト、わかめ）、

茹でたササミのカレー粉かけ、

ゆで卵、

ヨーグルトに桃とオレンジのせ、

金平とひじきを少し、

今日も熱中症に気をつけよー

では、