午後の間食と晩ご飯

昼マックを振り返って、

ビタミン類等の摂取が少ない、

食塩相当量が多い、

そこで間食に

どうかなぁ〜

栄養バランス、なかなか難しいと感じてしまいます。

晩ご飯は遅くなったのでホットモットでタニタ監修のお弁当、プラスして

どん！

牛乳、やっこ、金平、ゆで卵、

タニタ監修のお弁当の栄養成分は

ざっくりですけど今日1日 約1750kcal摂取したようです。

このあと間食しなければね〜