ちょっと早めに昼食。
丸の内タニタ食堂、
ご飯を金芽米100gにした場合、424kcalです。
テーブルにスケールが置いてあるのでごはんを測ることが出来ます。
丸の内タニタ食堂、
鳥肉のなめこおろし定食（日替わり）
ご飯を金芽米100gにした場合、424kcalです。
テーブルにスケールが置いてあるのでごはんを測ることが出来ます。
茶碗の重さが230gなので97.5g、
多少の誤差は勘弁して下さい。
だいたい100gの感覚を覚えることが出来ます。
ご飯100gで160kcal
ダイエット中の僕としてはこの位が理想的だと思ってます。
今日は外食してもダイエットに向いているものを探してみてるところでした。
では