お久しぶりです。ある子です
カテゴリ移動の前に妊娠のためにやっていたことをまとめようと思っていたのですが、かなり間が空いてしまいました
色々書きたいことはあるので、少しずつでもまとめていきたいと思います。
↓まずは去年の9月終わりくらいからやっていたこと。
①散歩をする
2〜3日に一回、15〜50分くらい散歩していました。
とりあえず続けることが目標だったので、
「毎日40分
」とか意気込まずに、
」とか意気込まずに、気分次第でゆるくやっていました。
②鍼灸に通いだす
不妊に良いと聞くので前から気になってはいましたが、この頃から通い出しました。
ただ不妊鍼灸を謳っているところはかなり高いところも多くて
頻繁に通うのは金銭的に厳しい。。
そこで色々調べたところ、家の近くに不妊もやってるお安めの鍼灸院を発見
「いきなり高いところ行く前に、一回試してみよう」と思い、こちらに行きました。
結果は大満足
小さいところで最初は不安だったけど、
かなり丁寧に対応してくれて、効果もあったような気がする
実際通ってる人に紹介してもらった方が安心感はあるし、ハズレも少なそうだけど、そういう人がいない場合の鍼灸院選びって難しいですよね
高いから効く、安いからダメって世界でもない気がするので、相性が良いところに出会えるまで試してみるのがいいのかなと思います
③シトルリンを飲む
（夜の）旦那さんを元気にする方法を調べていて、シトルリンというサプリを知り、試すことに。
マカと亜鉛はすでにグミのサプリで取ってもらってたんですが、シトルリンは調べるまで知らなかった
全身の血流を良くするやつみたいです
種類は沢山あるけど、とりあえず値段的にもイメージ的にも気軽に試しやすいDHCのを買いました
元々旦那さん用でしたが、更に調べてみると
「シトルリンには子宮内膜を厚くする効果あり」
と書いたサイトを発見
本当かは分からないけど、血流がUPするなら有り得るか
と思い、私も飲むことに
と思い、私も飲むことに「妊娠中の方はお医者様にご相談の上…」
という一文があるので、念のため妊娠の可能性が無い、リセット後〜着床前くらいのタイミングだけ飲んでいました
9月終わり頃から始めたのはこの3つ。
そうしたら、今まで11mm前後くらいだった子宮内膜が、11月と12月は14.5mmくらいになったんです
（1月はクリニックお休みだったので測ってません）
私的に1番効いたと思うのは散歩です笑
というのも元々超超運動不足だったんですよね
インドア派のデスクワーカーで体力ゼロ
少しでも運動することで血流UPできたんだと思います。
2番目は鍼灸。
元々自律神経の不調で漢方を飲んでたりもしたので、自律神経を整える効果もある鍼灸は自分に合っていたんじゃないかと。
シトルリンは正直分かりません笑
調子良いような気はしたけど、気持ちの問題な気もする
でも①〜③を同時期に始めて、その後子宮内膜が厚くなったので、どれが効いたのかは分からず。
故にどれも止められないという状態で全部続けていました笑
とりあえず今回はこの3つ
他のもそのうち書いてみます。