ヴィパッサナー冥想の一つに
食べる冥想があります。
食べることに集中します。
お箸を取るところから、食べ物を口に運び、
口の中の動き、感覚、食べ物が変化していくさまを
感じながら、
ひたすら、言葉で実況中継していき、
これでもかというくらい、ゆっくりゆっくり食べます。
「お箸を取ります。上げます。運びます。つかみます。
運びます。口に入れます。噛みます。噛みます。、、、、
、、、、、。飲み込みます。」っていう感じです。
私は、時々、レトルトのカレーを食べるんですが、
それを、冥想で食べてみました。
、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、
気分が悪くなってきました。
まったく、おいしくないんです。
噛めばま噛むほど、おいしくないんです。
半分ほど食べて、断念しました。
食べるのを止めました。
口に入れた時は、美味しいと感じるんですが、
１００回くらい噛むんでしょうか、
すると、気持ち悪くなるんです。
そのとき、やっぱレトルトって、
こんなもんかと思いました。
ただ、後から思ってみると、
気分が悪くなったのは、
レトルトが悪かったのか、
初めての食べる冥想に困惑したのか、
体調が悪かったのか、
その辺は、よくわかりません。
何回か、いろいろ食べ物も変えて実践していかないと。
単純に、レトルトが悪いと結論を出すのは、
好ましくないでしょう。
ただ、いつもは素通りして感じない感覚がありました。
どんだけいつも、ちゃんと食べてなかったのか。
食べるって行為をないがしろにして、
時間だから食べなくちゃとか、
空腹感を満たすだけだったり、
話をしながら食べたり、
テレビを見ながらたべたり、
考え事をしながら食べたり、
食べきってないんですね。
こういう食べ方だと、
グルメとかいって、どんなにおいしいものを
食べたところで、
満足感はなく、もっと美味しいものもっと違うものと
欲に欲を産んで、エゴが肥大していく。
身体によくないものも、
美味しいと錯覚して、
どんどん食べ進んでいく。
たった一回、食べる瞑想をしただけでも、
いろいろ感じました。
いつもの量を食べるのに、１時間はかかりますよ。
この食べ方だと。
何を食べようと、満足します。
しばらく、食べたいとは思いません。
半分の量でも、いつも食べるのとは
比べられないくらい満足します。
ヴィパッサナー冥想していると、
いかに今までちゃんと生きてなかったかが
明確にわかります。
これを、幻想っていうんだなあ。
だから、外の世界はまったく変わらないのに、
収入もそのままだし、仕事もそのままだし、
夫もそのままだし、家も、借金も、
みーんなそのままなのに、
不安も、心配も、なくなって、
落ち着いた気分でいられます。
ウキウキしたり、幸せだー！って叫ぶのとは
ちょっと質の違う感覚。
ガハハって、大笑いするんじゃなく、
フフって、口元がゆるむような、、、
幻想を生きずに、ありのままを生きましょう！
食べる冥想があります。
食べることに集中します。
お箸を取るところから、食べ物を口に運び、
口の中の動き、感覚、食べ物が変化していくさまを
感じながら、
ひたすら、言葉で実況中継していき、
これでもかというくらい、ゆっくりゆっくり食べます。
「お箸を取ります。上げます。運びます。つかみます。
運びます。口に入れます。噛みます。噛みます。、、、、
、、、、、。飲み込みます。」っていう感じです。
私は、時々、レトルトのカレーを食べるんですが、
それを、冥想で食べてみました。
、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、
気分が悪くなってきました。
まったく、おいしくないんです。
噛めばま噛むほど、おいしくないんです。
半分ほど食べて、断念しました。
食べるのを止めました。
口に入れた時は、美味しいと感じるんですが、
１００回くらい噛むんでしょうか、
すると、気持ち悪くなるんです。
そのとき、やっぱレトルトって、
こんなもんかと思いました。
ただ、後から思ってみると、
気分が悪くなったのは、
レトルトが悪かったのか、
初めての食べる冥想に困惑したのか、
体調が悪かったのか、
その辺は、よくわかりません。
何回か、いろいろ食べ物も変えて実践していかないと。
単純に、レトルトが悪いと結論を出すのは、
好ましくないでしょう。
ただ、いつもは素通りして感じない感覚がありました。
どんだけいつも、ちゃんと食べてなかったのか。
食べるって行為をないがしろにして、
時間だから食べなくちゃとか、
空腹感を満たすだけだったり、
話をしながら食べたり、
テレビを見ながらたべたり、
考え事をしながら食べたり、
食べきってないんですね。
こういう食べ方だと、
グルメとかいって、どんなにおいしいものを
食べたところで、
満足感はなく、もっと美味しいものもっと違うものと
欲に欲を産んで、エゴが肥大していく。
身体によくないものも、
美味しいと錯覚して、
どんどん食べ進んでいく。
たった一回、食べる瞑想をしただけでも、
いろいろ感じました。
いつもの量を食べるのに、１時間はかかりますよ。
この食べ方だと。
何を食べようと、満足します。
しばらく、食べたいとは思いません。
半分の量でも、いつも食べるのとは
比べられないくらい満足します。
ヴィパッサナー冥想していると、
いかに今までちゃんと生きてなかったかが
明確にわかります。
これを、幻想っていうんだなあ。
だから、外の世界はまったく変わらないのに、
収入もそのままだし、仕事もそのままだし、
夫もそのままだし、家も、借金も、
みーんなそのままなのに、
不安も、心配も、なくなって、
落ち着いた気分でいられます。
ウキウキしたり、幸せだー！って叫ぶのとは
ちょっと質の違う感覚。
ガハハって、大笑いするんじゃなく、
フフって、口元がゆるむような、、、
幻想を生きずに、ありのままを生きましょう！