ストレッチ！血流が良くなれば健康になる。

朝、布団から起きたらこの、体勢のストレッチで。朝だけでなくストレッチは大切。
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姿勢が悪くなると呼吸が浅くなるので、血流も悪化するので、免疫力も落ちて様々な病気を引き起こすリスクがたかまります。そして、浅い呼吸はメンタルの面でも良くありません。放置するとネガティブなことばかり考えてしまうようになります。

ストレッチは自力でするのが良いです。
東京大学の最先端ジムで一般人が使えるのが自動  自転車漕ぎ🚲ストレッチ機

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このストレッチは効きめが凄い。
5分間すればバッチリ👍
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